不学习吧焦虑,学多了还焦虑,怎么办?-轻识

昨天在知乎看到一个问题，大意是这样：
“不学习会焦虑，学习也会焦虑，而且学得越多越焦虑，如何解决这种焦虑呢？”
这可能是当下这个时代年轻人的一种“通病”。我自己在2015~2017年，也常常陷入到这种知识焦虑中，2017年底开始慢慢走出来了，现在基本上很少为知识而焦虑了。今天就分享一下我总结出的经验与方法，与你共勉。内容分三部分：

焦虑的来源
知识为何产生焦虑
如何解决知识的焦虑

先说第一部分，焦虑的来源。

一、焦虑的来源

当我们发现自己的能力不足以解决面前的问题时，当我们发现自己的能量提升赶不上预期或外界的变化时，就会产生焦虑。
换句话讲，当你想着自己能力应该提升从而带来现实世界的改变，自己应该越来越厉害，实际上没有，你就容易焦虑。
反过来讲，如果你觉得自己的能量提升速度可以匹配自己的预期，并且能让自己的生活越来越好，你就不会焦虑了。
了解了这个基本的前提，我们接下来看为什么知识堆积会产生焦虑，以及如何解决。

二、知识为何产生焦虑

先说两个世界，知识的世界和现实的世界。
知识的世界，由承载知识的那些载体组成，比如图书、音视频、报刊、自媒体等。
现实的世界，就是我们每天生活的、做出各种行为的世界。

学习的目的是什么呢？把知识从知识的世界，带到现实的世界中来，引发自身和现实的改变。因为人有很强的感觉偏差和自我欺骗性，很多时候我们会觉得，知识等于改变。

所以就会不停的追求知识的数量，想尽各种办法堆积知识。
但过上一段时间我们就会发现，其实，知识只能带来“改变的感觉”，只能通过这种感觉欺骗我们，但不能引起真正的、存在于现实的世界中的改变。

这种间发性的自我感知，让我们三不五时地意识到：我们真正需要的是能力的提升和真实的改变。知识的堆积无法实现这样的目的，所以就产生了落差，焦虑也因此产生。
我们想不停地学习、学习、学习，然后变得更厉害。一个劲儿地学，可从来也没变厉害，看着那个小目标难以实现，自然就焦虑了。
那如何解决这种焦虑呢？

三、如何解决知识的焦虑

现实世界的改变，只能通过实践引发。所以要想用知识引发改变，必须在知识和改变之间加入一个实践环节。

只有实践，才能带来现实世界的改变。
比如你看了一本理财书，说债券基金可以带来年华7%左右的收益，如果你只是看了，你的钱会增多吗？当然不会！
你必须得完成“购买债券基金”这种实践，你才能有收益。
实践，唯有有效的实践，持续的实践，才可能带来能力的改变和绩效的提升。

那么，怎么把知识导向实践呢？
有很多方法，RIA读书法、DO书、有意练习、复盘等。

比如RIA读书法，是这样子的：

读到一个片段
用自己的话重述这个片段讲的什么
联系自己过去与此相关的经验，看自己过去做得怎么样，有什么不好的，该怎么改善
制定接下来的行动计划，用这个片段的方法完成一个目标

这样就很好的把知识的世界中的知识，转化为了“实践”，实践完成后，就带来的改变。当我们发生了改变，就更愿意实践，就会再改变。（RIA读书法，具体参考：一文学会RIA便签读书法，再不担心读书这件事了）

当我们发现把知识变成实践带来了改变，就会认同知识的作用，会进一步到知识的世界中去学习，再进行实践……
这样就形成了一个正向循环，我们的能力和绩效，就会螺旋上升。

当我们看到自己有能力用知识搞定问题，而且自己正在变得越来越厉害，知识不能带来改变所形成的焦虑，自然就消失了。
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其实，环节知识堆积焦虑的道理，古人早已说过，就是下面这句诗，与君共勉。

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”

就让我们一起，从知识的世界中走出来，躬身入局，付诸实践，引发改变。
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