梦飞读书 | 多巴胺才不是快乐因子!推荐《贪婪的多巴胺》
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· 2023-03-07
多巴胺带来了快乐吗?
多巴胺就是神奇的快乐因子吗?
持续分泌多巴胺,你就会一直感到快乐吗?
错!其实这么多年我们都误会多巴胺了。
01. 你被哪种回路控制?
先来看看你是哪种类型:
一,热衷挑战、喜欢尝鲜,日常生活需要不断被刺激才能体会到存在感和快乐;
二,能够适时的停下来享受当下氛围,不寻找刺激和挑战,容易满足。
如果选一,那说明你大脑内的多巴胺回路强于当下回路;如果选二,则反之。那这两种类型谁好谁坏,谁更适合当今社会的生存呢?
实际上,真正完整健康的人类,应该是两者(多巴胺回路和当下回路)相互作用,平衡运转的,它们让你既能勇敢接受挑战和变化无所畏惧,又能在获得结果时学会享受当下。
所以,在我们周围,多巴胺回路强的人通常看起来能力出众,永远乐忠于攻克一个又一个难题。他们不仅能力超群,他们也很有可能病入膏肓,比如躁郁症、抑郁症一直深度困扰着这个群体,像很多艺术家、科学家。
02. 多巴胺根本不代表快乐!
也许你会问:多巴胺不是快乐因子吗?持续分泌多巴胺的人生难道不是能够持续获得快乐吗?
不!在《贪婪的多巴胺》这本书中,作者为我们纠正了这个观点——多巴胺并非什么快乐因子,多巴胺的唯一本质就是“想要更多”。
这样你应该就能大概理解,为什么人们会刷手机成瘾、购物成瘾、嗜酒成瘾,甚至药物成瘾,更严重的还有暴力成瘾、自残成瘾等等,并不是在这其中体会到了多少快乐。
而是当多巴胺回路占据主导的时候,会拼命释放“想要更多”的信号,哪怕成瘾的事情让你的身心都在经受痛苦,你也无法放弃。
03. 被多巴胺控制的人生就完蛋了吗?
那如果多巴胺回路占据主导,我们就完蛋了吗?
并非如此,书中作者一再对比强调了人大脑中的另一种回路——当下回路。它与多巴胺回路像两个朝着不同方向转动的齿轮,只要你能多多关注自己的当下回路,让它积极地转动起来,并适配上多巴胺回路的速度,这样当两个回路以相同速度朝相反方向转动时,你就拥有了一个平衡的、健康的你。
但必须要明确的是,拥有两个均衡的回路这件事并不容易,比如让你放下手机去读几页书,每天如此,想想你也会觉得非常困难,然而如果你不想被两个回路中的任何一个控制,这样的尝试还是越早开始越好。
当然,可以适当切分目标,在每个达标的节点,给自己一个小奖励,让这样的习惯和循环变得更加容易。
多巴胺尽管贪婪,多巴胺也让我们勇敢,这是人类的祖先走出东非走向世界过程中带来宝贵财富。
推荐《贪婪的多巴胺》这本书,也期待我们都能找到平衡健康的自己!