正念到底是什么？-轻识

有一天我发了一条朋友圈，这是我对正念的理解。其实我还想说要感受这颗红薯，他现在的软硬甜度，他所经历的过去。

它是如何从一颗种子吸收土壤阳光沐浴春风长成现在的这颗紫薯。

但是我怕别人看我发了这样的文字以为我疯了，但我并没有，我觉得这个就是正念，正念是你临在当下去感受感受自己也感受这个事物。

正念就是不要挑挑拣拣。也可以说是无分别心。我们没有办法保证自己专注，脑子里总是有一一千个甚至1亿个念头。很多时候是因为我们不停的在评判自己，评判他人。

那么既然是评判就是要有标准，而这种标准就来源于社会固定化的标准。

比如我们会认为一个人考上好的大学，去了好的工作单位，这就是好的。而一个人如果他钻研某项技术，那他就是成绩不好的下下策选择。

再比如说我面瘫。我觉得自己很奇怪。那是因为我们认为对称是美的。如果现在流行不对称的，那我就是最好看的。

哈哈哈哈哈

举这几个例子是想说我们有念头是因为我们有了很多的分别心，我们去评判外界的事物。而当我们专注于我们当下所做的事情，具体物它不具有其他的杂念，这就是正念。

正念的另一个好处是让我们能够自由，但不为所欲为。为所欲为通常是受情绪的控制。而当一个情绪升起时，他被看到的那一刻，他也就消失了。就像那句话说的，当你知道自己生气了的时候，你就不生气了。

觉察本身就是一个开始转变的过程，并不需要特意做什么改变。

正念可以用作各种事情，我们可以在行动的时候正念，在吃饭的时候正念。在刷碗的时候正念。在升起杂念的时候，正念只要你觉察到你做的每一件事，并专心的去体会这件事的时候，就是在正念。

包括贝佐斯乔布斯他们都提倡要冥想。冥想是正面的一种表现形式，它只在我们专注的安静的在那里，去感受自己的想法，或者去感受这份宁静。

而正面是你可以用于任何静态和动态的过程。

最基础的正面就是觉察你的呼吸，你意识到了气气体是如何吸入的，如何呼出的，在吸入和呼出的过程，你的胸腔是如何扩张和收紧的？

走路的时候正面的话就是感受你的脚面和地接触的感觉，感受整个环境，而不是去思前想后。

生气的时候正念就是觉察到现在我生气了，我因为什么生气只是去看着他，而不是去评判自己，我怎么又生气了，我为什么要生气。

总之就是要觉察当下，没有分别心。

底薪多用提高，效率只是短暂的，而正面和临在当下才会让我们感受到时间的静止。由心底产生的平静和喜悦。