有时候感觉自己很玻璃心,太敏感了怎么办?

我其实不知道该怎样表达自己的想法，因为我是天生就需要深思熟虑，慢慢表达的人，所以我经常在社交场合出问题，表现出某种糗状，事后自己又自责后悔不已，觉得自己又造成了一些问题，实际上那时候我已经陷入了过激的反应状态，控制不了自己，我的性格注定我承受不了过度的刺激（指的是对我来说的过度啊）。
我可能与他人不一样，这一点我很早就意识到，具体不记得什么时候，但一定是比较早了，但真正开始接受自己是最近才开始的，所以现在我不能说给出什么方法，因为自己还在苦苦挣扎，今天还因为要求助于别人担心被拒绝而焦虑一整天，但至少我希望可以给或许受到同样煎熬的人些许安慰。

我不知道你是否和我一样也属于高敏感的人群，因为你给出的信息比较少，人格情况又太复杂，所以不能妄下论断。但如果你的性格如你所描述的那样，你又是个男生的话，那么我希望给你最真诚的安慰（这里又不知道怎么表达，这个词也不合适，但请相信，没有任何怜悯或是其他的情绪，只是一种对同样人的慰藉）。即使是这样的一种性格，也不需要被怜悯，更不应该被责怪，因为性格没有好坏对错之分，难道一个人的性格不符合社会文化所定义的标准，他就是错的吗？飞快发展的社会要求每个人昂扬向上，积极进取，乐观开朗，因为外向型人格比较容易达到人们所认为的人生赢家的地步，所以敏感的人被冠上矫情，难相处的名号。社会对男性的要求往往高于女性，假如一个男性他不坚强，不乐观，人们往往失望，因为他不能承担起一个保护者的角色。

我不知道你的年纪，是否拥有一个好的家庭，我指的是能够理解你的特性并予以恰当指引，如果是的话，恭喜你，你是幸运的。如果不是的话，那么也请不要难过，因为我也不是。但我现在也自己想通了很多，可见关键还是自己，但原生家庭显然有很大的影响，尤其是在年少时期。
我的家人并不注重孩子的内心世界，很多普通家庭都是这样的，因为父母很忙或者他们并不具有敏锐的特性，所以他们懒得管你在想什么，让你生存下来就已经够了。我感激我的父母生养我，这份恩情我永远还不尽，但我不得不说，在教育这件事上，他们有点失败。一半的敏感的人在幼时都没得到足够的爱护，当你表现出你不同于其他五分之四人的性格时，他们会要求你改正，脾气不好的会责骂，因为敏感多思，不喜人群是不对的，社会长期对"内向"的人有极重的偏见，我曾经为此气愤，后来发现连我自己的父母我都改变不了他们的想法，又何况他人呢，冰冻三尺，非一日之寒，也就没什么气的了。父母或许担忧你这个样子，以后适应不了社会的，要被人家讨厌的呀，建立不起良好的关系，你以后成功不了呀，这些顾虑全是爱，我都能理解，所以他们说什么伤我心的话，我全都可以原谅，因为他们爱我，所以他们想让我变成所谓正常人的样子。

我曾经无比憎恨自己，为什么是这样，我为什么不能像别人一样开朗和心大，以至于憎恨这个世界对我的不公，因为所有人包括我最亲近的人，全都不能理解我。现在我想法没那么极端了，己所不欲，勿施于人，这是我一直贯彻的人生准则，既然我不能理解其他开朗的人的想法，虽然我很想，那我也就不要要求别人能理解我，但既然我不对其他人做出评判，那么我就不希望他人对我做出尤其是负面的评判。虽然到现在我也不能说服我的母亲，但她的话已经不再让我介意了，因为她不能理解我，我也不需要她的理解，我不能如她所愿变成一个"讨人喜欢"的人，曾经我非常内疚，但现在我不觉得自责了。
我说了这么多，你应该可以隐约觉出我是个什么性格的人，我总是写起来就收不住，希望你别觉得我烦。我就是想说，别厌恶你自己，社会需要不同性格的人，如果人人都是一样，那么一切还有没有意义?我告诉自己要尊重世界上所有的生命，以前我唯独漏下了自己，但现在我是爱着自己，尊重自己的，我还会焦虑，还会多思，但我会想办法安抚自己，舒缓自己过敏的神经，而不是谴责自己的不一样。我从来没说敏感这种性格没有缺点，地球尚有黑白日夜，敏感的缺点也是显而易见的。但只要发挥运用地好，我们可以极大地规避负面影响，而让它发挥最大的好处。说来说去就一点，要接受自己，悦纳自己，要相信这是天赐之福，你可以感受到生命中最细微的律动，那些令人迷恋的小小欢喜，哪怕只是一只蚂蚁在树下勤奋地搬运，也是生命的力量。
如果你根本没影响到任何人，却还是有些莫名其妙的人对你给出那种负面的评价，那对不起，即使我奉行君子德行，但君子以直报怨，大可回他一句莽夫，当他在释放某种多余气体，不必在意。尽管我知道这对一个天性喜欢与人为善的人来说有多难，但你要明白不是所有人都和你一样，我不忽视人性的美好，因为我一向示人以好，但我也不否认有的人就是喜欢向别人释放自己的恶意，那我真的无话可说。
人是复杂的，所以心理学是非常有意思的东西，它让你看透人生。现在我还在不断地恢复对自己的爱的过程中，所以也真的提不出更好的建议，唯有这一点我想要告诉所有因为性格受尽折磨的人们，每天都要对自己说：生而为人，我不感到抱歉，也不觉得后悔。
夜晚总是让人胡思乱想，所以又想多了，算是敏感的人的通病吧，也没怎么细心检查，也许有错字，有用最好，没用只当我发牢骚，浪费看的人时间，对不住。