10刷《认知觉醒》,我浓缩了这10句精华!

整理了《认知觉醒》10句让我醍醐灌顶的话，希望对你有启发。

01 我敢打赌，凡是买了一堆书没读，报了一堆课没上，心中有无数欲望的人，基本没有主动做成过一件事。比如养成早起、跑步、阅读的习惯，练就写作、画画的技能，或者考个好成绩，开个好公司，有高收入等等。

这不就是我吗？

买了很多书，报了很多课，想学的东西太多，但都是三分热度，最终都是钱花了，时间也过了，而我什么都没有留下。

在外人看来，我仿佛是一个很努力的人，但实际上却没有一件真正拿得出手的事情。

02 焦虑的本质原因就是：想同时做很多事，但又想立即看到结果。

王小波说，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

是啊，焦虑不就是因为自己想做的事情做不成吗，可焦虑也是人类的天性，人人都有，我们不是孤单一人，所以只要努力克服就好。

03 耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目标的结果。

耐心不是只靠意志力就能实现的，凡事靠意志力做的事情，几乎都做不成的。

04 记住，任何痛苦事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此，要想不受起困扰，唯一的办法就是正视它，看清它，拆解它，化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会，即使进入潜意识，也要想办法将它挖出来。

恐惧就是一个欺软怕硬的货色，你强它就弱，你弱它就强。所以我们无需害怕，勇敢面对就好。

05  顶级的学习方法——凭感觉 ：那些一眼就能看出答案的题目，不用搭理；那些一眼看上去让你头痛，完全不知在说什么的题目，也不用管它；只有那些大致能看出点思路，但又要动点脑筋的题目一定要多做，这就是中间地带，是你成长最快的地方。

这其实就是刻意练习四要素的最后一个：持续在舒适区边缘练习。那些大致能看出点思路，但又需要动脑筋的题目就说明在你的舒适区边缘。

06 学习不只是一味地努力，成长也不只需要“打鸡血”拼意志力。只要站在舒适区边缘，一点点往外走，同时和时间做朋友，你肯定会在不经意间发生蜕变。

人的能力圈有三个区域：舒适区，拉伸区，困难区。

舒适区-一直做自己会的事情，不会有成长；

困难区——一直做自己认为非常难的事情，会让自己焦虑；

所以我们必须处于中间带也就是拉伸区，或者说舒适区边缘，只有在这个区域内，成长才是最快的。

07 逼迫自己获取高质量的知识以及深度缝接新知识，再用自己的语言或文字教授他人，是为深度学习之道。

只有不断练习自己深度学习的能力，才会真正有所成长。

08 只要学的东西是触动自己并解决实际问题的，不管读书，上课，还是自我反思或是与人交谈，都是贴近自己的成长方式。

无需在意形式，只要能触动自己，能让自己得到成长并成功解决你问题的，就是好的方式。

09 真正的学习成长不是“努力，努力，再努力”，而是“反馈，反馈，再反馈”

如果只是努力，没有反馈，那努力是没有意义的，我们必须根据有效的反馈来调整自己学习的内容，才会不断成长。

10，一个真正的自控高手，不是一个只知道冲刺的人，而是一个善于主动休息，保持平衡的人。

人不可能一直学习，那样身体会垮掉，必须要劳逸结合。学霸的学习模式是：极度专注，主动休息，如此反复。

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这是我写的《认知觉醒》的第48篇文章啦。谢谢您的阅读。愿我们可以变得越来越好。