程序员假期在家中身亡，凌晨发朋友圈劝告大家：身体第一，身体是革命的本钱！
作者：记者焦明梁
文章出处：南方都市报 2021
前段时间，深圳某互联网公司一程序员在入职不到一月后被发现于家中死亡。其亲友表示，当事人入职该公司后经常出现加班的情况，且常向他们表示头晕头疼。
黄政常在与女朋友聊天时表示头晕等不适
黄政与麦风科技签订的劳动合同中有关工作时间的规定
事发当日凌晨，黄政在与前同事聊天时表示身体不适
事发当日凌晨，黄政发布的朋友圈
据当事人的姐姐黄女士介绍，她弟弟黄政于今年 3 月 2 日入职深圳麦风科技有限公司（以下简称麦风科技）担任 PHP 开发工程师。自从入职后，黄政经常向她抱怨“好忙、好累、头晕”。
她表示，她弟弟告诉他公司虽然不强制加班，但工作任务很多、上班时间做不完，晚上在公司加班回家后也会继续工作，周末大部分时间也是在敲代码。
3 月 30 日，因为黄政的女朋友一直无法联系上他，公司也表示其没来上班，黄女士选择报警，当天下午黄政被发现在家中死亡。
黄女士向记者提供了黄政与麦风科技签订的劳动合同，其中“工作时间和休息休假”条款规定，“甲方实行标准工作制，每日工作不超过 8 小时，每周工作不超过 40 小时”；“甲方不鼓励方乙方加班”，“若乙方未在规定的正常工作时间内完成本职工作，应主动赶上工作进度”。
她还向记者提供了黄政与他女朋友 3 月的部分聊天截图，其中黄政曾多次向其女朋友表示最近“不舒服”、“头晕”、“头疼”，在多次周末的聊天中黄政均表示自己在“写代码”。
此外，他还多次表示“过完这个月就好了”、“过完这几天就轻松了”，并曾表示“下个月去检查一下”。黄女士称，黄政此前也曾做过体检、但并没有什么不适。
记者与黄政的女朋友张小姐（化名）取得了联系，她表示黄政是新员工，早上需要进行入职培训，但项目工作进度紧、要在 1 个月内完成，所以他一般都会加班到8点半左右，回到家之后他还需要继续工作，“因为他另外还有一个开发包（要做）……所以他周末的时候都是做这个开发包”。
小吴提供的截图显示，30 日凌晨 1 时 09 分，黄政在他们的群聊中称自己“胸闷，心跳时快时慢，总觉得不舒服”，打算请假去医院检查；而在这条消息发出前一分钟，黄政还发了一条朋友圈称“身体第一，身体才是革命的本钱”。
小吴表示，黄政在他们公司也是做程序员，但他们公司并不加班，黄政工作了快 1 年也未出现过意外，平时还常跟他们打篮球。
南都记者从警方了解到，公安机关已于 4 月 3 日向家属开具死亡证明。据当事人姐姐黄女士提供的死亡证明书显示，当事人系于家中死亡，死亡原因“排除机械性暴力致死”。
黄女士表示，麦风科技在此前协商中只愿意提供 3 个月月薪的补偿，他们认为这样的赔偿并不合理，目前双方协商情况并无进展。
5 月 6 日，记者再次从黄女士处了解到，目前此事后续处理仍无结果，麦风科技也未再联系他们。
针对此事，南都记者曾多次联系麦风科技，相关工作人员均称将联系处理此事的同事与记者沟通，但截至 5 月 6 日发稿前记者仍未收到任何回应。
天眼查网站信息显示，麦风科技成立于 2015 年，主要经营范围为电子计算机软件、网络、移动智能设备及耗材的技术开发、技术咨询、销售（不含专营、专控、专卖商品）等。
互联网行业是劳累死，猝死的高危行业，近年来，程序员过劳猝死事件频发，光 2020 年就有两例。
随后某科技公司发文证实了系该公司员工在健身房健完身，在门外沙发椅上发生不幸，公司正在妥善处理相关后事。
2020 年 3 月 31 号，知名前端技术大佬司徒正美在家猝死，很是震惊，他才 35 岁。
在事业上，“司徒正明”是互联网大佬，程序员中的一代传奇。他曾在知名旅行网站担任架构师，又在多家知名国产手机企业担任要职。著名的《cdth 框架设计》一书也是出自他手。
据《中国城市白领健康状况白皮书》中提到：中国主流城市的白领亚健康比例高达 76%，约 6 成的人处于过劳状态。
在互联网行业，猝死事件屡屡发生，程序员们要如何避免这种事情发生在自己身上呢？
①在决定人的健康程度因素中，遗传因素和环境因素只占 15% 和 17%，医疗条件占 8%，而生活态度、生活方式占了 60%。
人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠。
心理平衡最为重要。养生第一要义就是心理平衡，这是最重要也最难做到的一点。人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情绪困扰。科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌功能会衰退 20% 以上。
②要做到心理平衡，先要有一个明确的生活目标，并执著地去追求。调查显示，有明确生活目标的人的长寿几率相对要高。但这个目标不能太苛求，以至于以牺牲自己的健康为代价。
③健康是一颗空心玻璃球，一旦掉下去就会粉碎；工作只是一个皮球，掉下去后还能再弹起来。
④生命有限，健康无价。健康是条单行线，只能进不能退。人应该学会关爱自身健康。
⑤不少人 40 岁前以命搏钱，40 岁后以钱买命，扪心自问，这样以透支生命为代价的工作，真的值得吗？没有任何一份工作，缺你不可。希望大家珍惜健康珍爱生命！
1、长期睡眠不足，生活极不规律；
2、时常有疲惫感
3、上楼梯时胸口很痛苦，感觉非常累
4、1天吸烟10根以上
5、平时基本不运动
6、和别人一起吃饭时，经常第一个吃完
7、性格非常急躁
8、经常感觉压力很大
9、肩膀经常非常酸痛
10、喜欢长时间泡热水澡
满足的条数越多，猝死的危险越高，满足2条以上即可能存在猝死的危险，人生艰难，照顾好自己！
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