在“裹挟”中前行，人生第一次半程马拉松已完成！

人生很多时候都面临挑战，学生阶段的中考、高考、考研等......

毕了业之后，仿佛进入了很长时间的舒适区，挑战没有所谓的“考试”来证明，更多是的工作的完成度、完成效率、领导的满意度、客户的满意度，专业点的说法叫干系人的满意度。其实仔细想想这些挑战都没有什么，只要平时工作到位，剩下的就是时间，干的好会自然“水到渠成”，干不好，貌似也不能怎么样......

人类极限的跑步挑战，我一直“心之所向”，但念于工作及运动不足等原因，一直未真正付诸于行动。

近2年，铆足了劲，拾起了跑步，才有了昨天的半马完赛。

图片来自：DALL·E 3

为期十年的挑战

十年前，我曾参加深圳马拉松的 6 公里项目，耗时 35 分钟。

与此相对，十年后，我完成了21.0975公里的半马，耗时2小时29分钟07秒，平均每公里7分09秒。而在这十年间，我的运动 app Keep 上记录着我累积跑步 666公里。我细看了下，2017年跑步184.56公里、2022年跑量 267.76公里、今年半马后233.7公里。

今天一位长者提及累计跑量10000公里，才只参加了2次半程马拉松。我才知道我的累计跑量有多么的“渺小”。他的一句话“你也就是仗着你年轻”。其实，细想一下是对的。半马前历史最长一次跑步为7.5公里，剩下基本平均5公里，21公里是对自己体能极大的挑战，想想有点后怕！

跑完的感受

跑完后，我的右小腿非常疼痛，走路都显得困难，小腿抬不起来。

第二天的身体状况仍然不尽如人意，上楼梯很吃力、下楼梯腿疼的“嗷嗷叫”。我估计可能需要一周的时间来恢复。

“裹挟”中前行，平均每一公里都比平时快

在赛场上，我仿佛被“裹挟”于一群优秀的跑友之中。因为身边的跑步者们都那么出色，你的步伐自然不敢放慢。

从成绩看，半马总体平均成绩为每公里7分09秒，远好于历史跑量平时成绩平均配速7分49秒。

前5公里感觉：相对轻松，这是自己的平时跑量，但是明显感觉身边的小伙伴跑的确实快。尤其畅享5公里的跑者中甚至很多小孩都跑到了前面。我一直压着速度，不抢、不争，因为我还有15公里。

第5公里到第10公里，感觉还好。差不多从7.5公里补给站开始后续所有补给站都尽量喝半杯功能性饮料了。10公里后多一点的距离就听到保安对讲传来的对话“半马第一名还有200米到终点”。当时心声感叹、这就是差距！

第10公里到半程折返点（忘记多少公里），其实抬高大部队早就有返程的了，心想什么时候才能到折返点啊，已经有点累了，部分时段要敲一敲腿，慢行走两步。

折返点到20公里，只记小推车推孩子跑过的时候，路人的欢呼声和呐喊声了。

最后一公里，进体育场看到还有最后1公里标识，大喊一声！算不上冲刺，因为大家体力和体能都接近极限状态，奋力跑向终点而已！

还是要解释一下，为什么总成绩远高于平时成绩？“氛围”和“跑友”的力量！之前晨跑旁边基本人很少，而半马是和上万人一起跑，每隔一段路都会有“加油声”、“欢呼声”。并且，身边的跑友都是来自全国各地的马拉松爱好者，跟着他们跑，大环境“裹挟”，自然不会差。

尝试突破自己，走出舒适区

过了36岁，体力上的下滑、事业的选择和心态的变化让人更容易选择“躺平”。

但如果现在选择了“躺平”，那么未来可能也不会有什么改变。

这次的半马，对我而言，就是那个走出舒适区的尝试，一个告诉自己人生总要有一些挑战和努力的证明。

给孩子打个样

我的女儿看到我带回的纪念奖牌后，初步以为是银牌（小朋友小，还不大懂），还调侃地问我颁奖台上的感受。

在她的眼中，比赛和颁奖似乎是密不可分的。

但作为父亲的我，更想告诉她，参与和尝试本身就是一个很好的体验。大胆的挑战自己，我也可以！

女儿下下周生日，我想“半马纪念奖牌”和我参加半马的过程是送她最好的礼物！

跑步完成的第二天，女儿问我，明天还跑不跑步。我踉跄着腿说“残疾人了还怎么跑步”.....

难忘时刻

• 马拉松开始前的那一刻，上万人共同唱响国歌，让我热血沸腾。在那一刻，我感受到了一种运动员才有的自豪和骄傲。

• 在赛道上，我还看到了一位家长推着孩子一起参赛，速度之快让我自愧不如、心生羡慕和敬佩。其实这才是“脚踏实地”的教育方式，非常值得学习！

• 无数次的“加油”声，真的能激励自己前行！很感动！！

小结

马拉松是对人类跑步极限的挑战。之前说“人生是一场马拉松”，大致懂是什么意思。但，没有跑步，不理解其中的真切含义。

现在说一下我的理解：

• 人生是一场马拉松，一方面起点不重要，因为会有“枪响成绩”和“净计时成绩”两个维度衡量，3分钟、5分钟甚至更长时间跑到起点是很正常的现象；另外一方面，对顶级的专业运动员来说，起点是重要的，他们必须站在起跑线上，因为只有他们能拿到名次。

• 人生是一场马拉松，不能以百米冲刺的速度跑马拉松。最好的状态是匀速，就是根据平常的训练跑就可以，不要刻意把它当做一场比赛，更多的应该看做一次特殊的平常跑步。

• 人生是一场马拉松，过程和结果都很重要。但梳理清楚两者关系更为重要！在过程ok的情况下才能追求好的结果，没有过程，结果只能是空想。

• 人生是一场马拉松，最终的结果和成绩和平时的训练是正相关的，没有速成也不可能速成，只有跑量的累积和跑步方式、方法的日积月累。

• 人生是一场马拉松，只有极少数人（0.03%）能问鼎颁奖台，其他人都是参与者。不能问鼎并不代表不完美，照样能欣赏沿途美丽的风景。

• 人生是一场马拉松，相比于年度目标，5年、10年长远的目标或许更有实现意义和价值，前提是心存梦想，永不放弃！

我已经迈出了第一步，下一个半马，再见！而我的长期目标是，在未来10年内，争取在2034年前挑战一次全马。

心之所向,身之所往,终至所归！