天天都说要自律，那什么才是真正的自律呢？

今天这篇文章，主要想和大家来谈谈「我认为的自律」，希望能帮助到觉得自己意志力差，不自律的人，建议「点赞收藏再看」！

其实说起自律呢，我首先想到的是，每天都要健身12个小时，并且拥有8块腹肌的彭于晏，还有经常看洛杉矶凌晨4点风景的科比。

但是我觉得吧，他们其实并没有很自律。

「拿我自己来举例」

记得大三的时候，意识到要好好学点有用的东西，以后好找工作了，于是就马上列了每天的学习计划：

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7点起床，7点10跑步，7点30吃早餐，7点40进入图书馆，7点50打开LeetCode开始刷题

9点学习操作系统，10点学习网络......

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用这种形式主义的方式学习，我只坚持了一周不到。

这种自律本身就有一种折磨自我，对抗人性的意思，大部分人都会坚持不下去，以失败告终。

后来我就不做啥计划了，只是把平时的习惯，由每天看书半个小时，改成每天看书1个小时，看到感兴趣的内容时，会多学习一会，剩余时间会做其他事情，比如写博客，看电影，跑步，刷B站。

这个调整和我原来的习惯并没有差太多，没有太大压力，所以我坚持下来了，后面我也成功的在大三找到满意的实习工作。

这个习惯到一直到现在，也已经成为我生活的一部分了。

「所以我真的有在自律吗？」

其实并没有，我只是在度过很之前差不多的平常的一天而已。

回到上面说的，当你觉得彭于晏科比自律的时候，其实对于他们自己来说，真的没有你想的那么自律，他们也都只是在度过他们平凡不能再平凡的一天而已。

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我们通常理解的自律只是看起来的自律罢了，最多只能叫做一种坚持。

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我觉得真正的自律是追求内心的一种自由，比如在减肥和学习的过程中，我知道怎么做，能让我很快看得到结果，感受到那种很纯粹的不受约束的快乐，沉浸其中。

如果只是每天要折腾自己，大概率会放弃。

「下面有一些帮助你实现真正自律的可行的方法论」

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合理的方法

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一个合理的，不是那么难的方法，真的很重要！

他不能太难实现，还要科学验证有效，还能跟「原来的习惯」不要差太多！

这样，才能保证你自律到养成习惯的那一天。

等到那一天之后，每天跑步看书，这些所谓需要自律才能完成的事，就会像刷牙洗脸一样，成为你生活中的一部分，不做反而会觉得每天少点什么。

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及时的反馈

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其实做不到所谓的自律本质原因是：反馈不够清晰，或者说是收效时间太久，

为啥游戏会让人上瘾？可以几年如一日的天天打游戏，因为你每一次的技能升级，都可以立刻在敌人身上得到效果。

而背单词很容易放弃，是因为你很难通过两天，背下来那100个单词，来帮助你考试，拿高分，以及和老外畅通的交流，虽然等你背下6000个单词的时候，肯定会发生质变，但是那也是几个月之后的事，实在很难让人产生现在的动力。

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追求更大的欲望

❞

你如果同时有太多的欲望，同时执行，就会损耗你所剩不多的精力。

比如你既要背单词，同时又要减肥，还要跑步，还要每天阅读一本书，那你不放弃才怪呢！

所以要把火力集中，「一个目标一个目标的搞定」。

每一个我们在外界看起来的很自律的人，之所以能长时间的做那些，我们看起来特别反人性，特别需要自律的行为。

「几乎都是因为他们有一个更大的欲望，通过大欲望战胜了其他小欲望小诱惑。」

难道彭于晏就不想睡懒觉吗？科比就不想看看6点的日出，吃7点的早餐么？

其实对于一个几乎每天都要四点起床，训练的人来说，有太多的借口，可以阻碍他了。

能对抗这些小欲望的，只能是那个他心向往之的大欲望。

可能是他们超越对手的快感，也可能是球场上被人封神的荣誉感。其中的每一样都大到可以超越他们心中那些影响早起训练的小欲望。

所以我觉得比追求自律更重要的是找寻找内心的向往的那种自由，那个可以给你力量的更大的欲望，这样你在实现目标的路上，甚至都不会察觉到有多大的困难，就已经实现了大家眼中的自律，得到你所要的结果。

「这样是在你心中全无自律，但在别人眼里全是自律，这才是真正的自律。」

于是你才能有：「以不坚持而坚持，以不追求成果而拥有成果」，在达成目标的时候，才能发自内心的真正的快乐，而不是终于还完的债。

最后我们希望每个人，都能找到心中的那份自由，实现真正的自律人生！