焦虑是头大象，如何一口一口吃掉它

这是一个充满不确定性的时代，这也是一个焦虑的时代。

我们对当下有怎样的困惑？我们对未来有怎样的担忧？在生活的方方面面，在人生的各个阶段，焦虑正以怎样的形式困扰着我们？

本书紧跟当下的热点问题，对我们身处的焦虑时代进行了全面与多角度的解构，并对我们面临的新的挑战和新的课题进行了全面的解读，介绍了新的媒体环境如何助长了我们这个时代的焦虑，我们对于家庭、亲子关系、两性关系有了哪些新的认识，时代给家庭和关系带来了怎样的挑战和机遇，心理学将如何指导我们穿越焦虑。另外，本书的作者对自己多年的自主书写的经验进行了总结，并且配合书中各主题设置了18节自主书写课，为读者提供了便捷的情绪梳理工具。

本书适合在焦虑中失去方向、无所适从的各类人群，希望本书能够帮助读者拨开焦虑的迷雾，看到未来的方向。

张心悦

心理畅销书作者

叙事治疗师

书写团体带领者

•北京师范大学教育心理学研究生，徐凯文博士精神动力治疗及心理危机干预研修生。致力于语言与书写叙事对现代人缓解焦虑、促进心智化发展的实践研究。国家二级心理咨询师、国际IPA认证沟通教练、书写治疗团体带领者。

•曾先后供职于国有企业、上市公司，负责人力资源工作。2009年进入管理咨询领域，长期以来在国际航空公司、核电集团、大庆油田、ABB（中国）、京东大学、猎聘集团等超过300家大中型企业开展培训工作，为众多职场人士提供高品质的个人成长训练。

•著有《学会说话》《交互式对话》。