情绪处方

你是否正在经历着焦虑、孤独、压力、抑郁、自我否定……当各种负面情绪来袭，请打开这份情绪处方，它为所有身处低谷的人提供抚慰、鼓励和实用的治愈方法。

当作者杰茨·桑顿深陷抑郁症时，她的好友给她写了一套书信，这些信陪伴杰茨度过一个个情绪崩溃的时刻。在好转后，杰茨以此为灵感创作了本书，来鼓励同她一样处在挣扎中的人们。

在这本书中，每一节都是一封信的形式，针对一系列可能遭遇的情绪困境和创伤经历，提供治愈良方。

你不必按照顺序逐章阅读，当你在遇到难以抵挡的负面情绪和经历时，可以一遍遍打开这本书，找到对应的篇章，按图索骥地寻求帮助。

请相信，这里的每一封信，都想要告诉你，在这条尚存微弱光亮的路上，你并不孤独，你能够改变，你值得一切美好。

就算世界很糟糕，你还可以做自己的解药。

杰茨·桑顿是新西兰的心理健康活动家、作家、演讲者和电影制作人。她曾经历童年虐待，重度抑郁，在多次与自杀倾向作斗争后，决定利用她的生活经验帮助其他年轻人，于是创办了心理健康慈善机构希望之声“。

2016年她的第一个视频《亲爱的想自杀的我》（Dear Suicidal M）全球点击量超过8000万次；所拍摄的纪录片《杰西卡的树》（Jessica’s Tree）赢得了14个奖项，包括2019年新西兰电视大奖最佳网剧奖、纽约电影节金奖以及多项电影节的提名，深受国际认可。2020年拍摄的纪录片《桥上的女孩》（The Girl on the Bridge），也让无数人泪目。