好的养育，妈妈不累 : 给妈妈减-轻识

《深度陪伴》作者新作，为焦虑的“超级妈妈”减负的高能量养育手册。•越是疯忙的妈妈，越有着不好的养育方式•不会调动养育资源，你就只能累到死•高能量妈妈手册

◎ 编辑推荐

◆聪明的妈妈都懂得给自己减负

这本书是写给在巨大的养育压力下，反复挣扎的妈妈们的。它强调妈妈要像CEO一样调动养育资源，而非自己蛮干！

◆妈妈们要想“减负”，一定要学会借力、借人、借势

对于孩子的事情不要事事代劳，多让其自己尝试，多让爸爸参与，家庭、社群、学校都可助力妈妈。这样的养育方式更能带出好孩子，也能为妈妈减负。

◆要放下“完美妈妈”的执念

出门要搬砖，回家要带娃，使得现代女性在养育上负担更大。让全宇宙来帮助妈妈们，已经是个迫切的议题了。这本书就是要让妈妈们放下执念，接受能让自己也成长的养育指南。

◆妈妈不是保姆，否则就得忙到死。

妈妈更像是家庭CEO，可通过调动资源和提升认知...

◎ 编辑推荐

◆聪明的妈妈都懂得给自己减负

这本书是写给在巨大的养育压力下，反复挣扎的妈妈们的。它强调妈妈要像CEO一样调动养育资源，而非自己蛮干！

◆妈妈们要想“减负”，一定要学会借力、借人、借势

◆要放下“完美妈妈”的执念

◆妈妈不是保姆，否则就得忙到死。

妈妈更像是家庭CEO，可通过调动资源和提升认知水平，让整个家庭更幸福。妈妈们不仅要关注家务和孩子的照顾，还要关注自己的情绪和价值体现。只有摆脱“累得要死”的低能量状态，才成为高能量的妈妈，才能更好的养育孩子。

◎ 内容简介

“超级妈妈”们太累了。

上班要冲公司业绩，下班还得和孩子斗智斗勇。倘若再遇上不管事的爸爸，那简直就是灾难。

火遍全网的《深度陪伴》作者张杨，用美国平和式教养的方法论，带着自家的两个娃，告诉妈妈们：如果你什么都自己干，累得要死，那肯定不是好的养育方式——好的养育，妈妈不累。

聪明的妈妈要学会借力、借人、借势。

要从自己、伴侣、孩子、原生家庭、社会 5个方面，调动养育资源，要把“单向牺牲”的陪伴变成“双向滋养”的深度陪伴，才能摆脱“累得要死”的低能量状态，成为高能量的妈妈，好的养育才有可能出现。

张杨，畅销书《深度陪伴》作者,《深度陪伴》在2018-2022连续4年获得京东10本父母必看教育书籍，2018年曾获当当家教类新书榜第一名。

国家二级心理咨询师，美国正面管教家长讲师、美国平和式教养认证讲师。

致力于推广“深度陪伴”教育理念，创有育儿微信公众号“张杨深度陪伴”。是 100 万+ 阅读量文章的作者，她在喜马拉雅电台开设的节目，为无数父母解除育儿焦虑和困惑，节目收听量近30万次（数据截至2023年）。