过度努力 : 为什么你总觉得自己

如果你认定自己一定要努力才行，否则内心就充满惶恐，不敢停下来；

如果尽管你在外人眼中已经足够优秀，但你依然觉得不够，或者认为已经取得的成绩与自己没有关系；

如果你害怕麻烦别人，不敢拒绝别人的期待与托付，也不敢提出自己的要求；

如果即使很努力，你的自我价值感还是很低，甚至觉得人生没有意义……

那你大概率就是一个“过度努力”的人了。

在《过度努力》这本书中，心理咨询师周慕姿选取了自己的8个来访者的故事，他们有不知道人活着是为了什么的购物成瘾患者，有认为人活着就是为了赢的恐慌症患者，有坚持必须满足其他人需求的躁郁症妈妈，还有认为没用就不配活在这个世界上的医生，等等。作者通过与这8个来访者步步深入地沟通，陪伴他们经历从探索、抗拒、觉察到行动的全过程，帮助他们学会关爱自己，学会对自己温柔以待。

希望你与这本书的8个主人公一起，慢慢走进自己的内心深处，了解自己，...

如果你认定自己一定要努力才行，否则内心就充满惶恐，不敢停下来；

如果尽管你在外人眼中已经足够优秀，但你依然觉得不够，或者认为已经取得的成绩与自己没有关系；

如果你害怕麻烦别人，不敢拒绝别人的期待与托付，也不敢提出自己的要求；

如果即使很努力，你的自我价值感还是很低，甚至觉得人生没有意义……

那你大概率就是一个“过度努力”的人了。

在《过度努力》这本书中，心理咨询师周慕姿选取了自己的8个来访者的故事，他们有不知道人活着是为了什么的购物成瘾患者，有认为人活着就是为了赢的恐慌症患者，有坚持必须满足其他人需求的躁郁症妈妈，还有认为没用就不配活在这个世界上的医生，等等。作者通过与这8个来访者步步深入地沟通，陪伴他们经历从探索、抗拒、觉察到行动的全过程，帮助他们学会关爱自己，学会对自己温柔以待。

希望你与这本书的8个主人公一起，慢慢走进自己的内心深处，了解自己，给自己更多的理解和接纳、认可与温柔，做一个真正爱自己的人。

周慕姿

心理咨询师，心曦心理咨询所创始人。2017年诚品书店畅销榜冠军、金石堂“十大影响力好书”、博客来年度畅销Top2《情绪勒索》作者，《情绪勒索》一书已售出中文简体、韩文、泰文、印度尼西亚文等版权。另著有《关系黑洞》《他们都说你“应该”》两本书。

周慕姿希望心理咨询工作能帮助人看到自己的选择“是怎么被困住”，还有“为何被困住”的；然后帮他们看到“自己拥有的能力”与“其他的选择”。她相信，我们拥有“选择的自由”，若能以“真实的自己”面对生命，我们就能挣脱无形的束缚，获得真正的自由。