为什么总是看自己不顺眼

联合创作 · 2023-09-19 14:52

为什么总是看自己不顺眼?

因为我们心里住着一个“找茬鬼”。

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【找茬鬼简介】

找茬鬼,一个好心好意的破坏分子,是你内心的一个次人格,它存在的初衷是保护那个年幼、脆弱、敏感、毫无防备的你。找茬鬼记得你被他人的评判所伤害时的痛苦,记得你所经历的羞辱,它知道那些是多么可怕。

为使你免受批评,它唯一擅长的方法,是赶在别人之前批评你,且攻击性极强!

找茬鬼异常活跃,它会很有创意地解释为什么它认为别人对你不满,还会将他人对你的赞美化为乌有。

它记忆力惊人,喜欢揪出你昨晚、昨天、上周、上个月,甚至十年前做错了什么……

找茬鬼评估你做的每一件事,看你的行为是否像圣人一样完美无瑕——这当然不可能。所以事实上,它会削弱我们在这个世界上正常生活的能力。

如果你总是觉得自己这也不好,那也不好,请记住:不是你在批评自己,而是你内心的找茬鬼在批评你...

为什么总是看自己不顺眼?

因为我们心里住着一个“找茬鬼”。

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【找茬鬼简介】

找茬鬼,一个好心好意的破坏分子,是你内心的一个次人格,它存在的初衷是保护那个年幼、脆弱、敏感、毫无防备的你。找茬鬼记得你被他人的评判所伤害时的痛苦,记得你所经历的羞辱,它知道那些是多么可怕。

为使你免受批评,它唯一擅长的方法,是赶在别人之前批评你,且攻击性极强!

找茬鬼异常活跃,它会很有创意地解释为什么它认为别人对你不满,还会将他人对你的赞美化为乌有。

它记忆力惊人,喜欢揪出你昨晚、昨天、上周、上个月,甚至十年前做错了什么……

找茬鬼评估你做的每一件事,看你的行为是否像圣人一样完美无瑕——这当然不可能。所以事实上,它会削弱我们在这个世界上正常生活的能力。

如果你总是觉得自己这也不好,那也不好,请记住:不是你在批评自己,而是你内心的找茬鬼在批评你。

是时候与找茬鬼谈谈了。本书将帮助你与找茬鬼分离,不再被它的负面论断所控制,缓解它背后的恐惧与焦虑,并慢慢将它转化为你的创造力和洞察力的一部分。

哈尔·斯通(Hal Stone),出生于1927年,毕业于加州大学洛杉矶分校。美国当代心理学家。1973年,哈尔建立了美国第一家整体健康服务机构——治疗艺术中心(Center for the Healing Arts)。

西德拉·斯通(Sidra Stone),出生于1937年,毕业于马里兰大学。美国当代心理学家。曾主理为青春期女孩提供住院治疗服务的汉堡之家(Hamburger Home)。西德拉还在女权主义心理学领域做出贡献,著有《影子之王:使女性退缩的无形力量》(The Shadow King: The Invisible Force That Holds Women Back),并提出“内在男家长”的概念,阐释父权制社会对女性心理的影响。

两人于1977年结为夫妇,共同开发出“心音对话”疗法,帮助人们理解内在多个自我的声音,从而过上更平衡和谐的...

哈尔·斯通(Hal Stone),出生于1927年,毕业于加州大学洛杉矶分校。美国当代心理学家。1973年,哈尔建立了美国第一家整体健康服务机构——治疗艺术中心(Center for the Healing Arts)。

西德拉·斯通(Sidra Stone),出生于1937年,毕业于马里兰大学。美国当代心理学家。曾主理为青春期女孩提供住院治疗服务的汉堡之家(Hamburger Home)。西德拉还在女权主义心理学领域做出贡献,著有《影子之王:使女性退缩的无形力量》(The Shadow King: The Invisible Force That Holds Women Back),并提出“内在男家长”的概念,阐释父权制社会对女性心理的影响。

两人于1977年结为夫妇,共同开发出“心音对话”疗法,帮助人们理解内在多个自我的声音,从而过上更平衡和谐的生活,该疗法可广泛应用于各种心理疗愈体系。两人合著有《拥抱彼此:如何使你的人际关系为你所用》(Embracing Each Other: How to Make All Your Relationships Work for You)和《拥抱我们的自我:心音对话指南》(Embracing Our Selves: The Voice Dialogue Manual)等。

译者简介:

张歆彤

毕业于北京外国语大学,北京师范大学应用心理硕士。译有《尖叫:恐惧带来的刺激、创伤、反思和裨益》《成就快乐的自己:应对压力、焦虑和抑郁的行动指南》。

单逍逸

毕业于北京第二外国语学院。现从事英语教学与教研工作,同时专注于心理学与教育学交叉领域作品的译介。

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