帮孩子摆脱焦虑

孩子也会焦虑，并且非常普遍。对新环境的强烈抗拒、逃避，对不熟悉的事情过分担忧结果，无法打开内心，不愿尝试、过分紧张，都是源于内心的焦虑和恐惧。如果这样的行为和负面情绪得不到及时的疏导和纠正，很容易在孩子成长过程中发展为其他更严重的心理问题，甚至成为阻碍孩子发展的性格问题。

家长的育儿焦虑会传递给孩子。育儿压力越来越大的今天，焦虑的家长常常在家庭生活中难以控制自己的情绪，焦虑的心态也会潜移默化地对孩子的心理产生影响。学业的压力和父母的情绪都会造成孩子易紧张、怕犯错、放不开等问题，这些都是焦虑的表现。

焦虑由错误的认知引起，通过改变错误的认知，可以进而改变焦虑引起的不良行为。认知行为疗法就是这样来改善焦虑的。认知行为疗法法在目前是最广泛应用与焦虑症、强迫症和抑郁症治疗中的心理疗法，家长可以用此方法在家庭中对孩子进行疏导和训练。

家长对孩子进行及时的心理引...

孩子也会焦虑，并且非常普遍。对新环境的强烈抗拒、逃避，对不熟悉的事情过分担忧结果，无法打开内心，不愿尝试、过分紧张，都是源于内心的焦虑和恐惧。如果这样的行为和负面情绪得不到及时的疏导和纠正，很容易在孩子成长过程中发展为其他更严重的心理问题，甚至成为阻碍孩子发展的性格问题。

家长的育儿焦虑会传递给孩子。育儿压力越来越大的今天，焦虑的家长常常在家庭生活中难以控制自己的情绪，焦虑的心态也会潜移默化地对孩子的心理产生影响。学业的压力和父母的情绪都会造成孩子易紧张、怕犯错、放不开等问题，这些都是焦虑的表现。

焦虑由错误的认知引起，通过改变错误的认知，可以进而改变焦虑引起的不良行为。认知行为疗法就是这样来改善焦虑的。认知行为疗法法在目前是最广泛应用与焦虑症、强迫症和抑郁症治疗中的心理疗法，家长可以用此方法在家庭中对孩子进行疏导和训练。

家长对孩子进行及时的心理引导会强于外人的介入。在孩子有焦虑情绪的初期，孩子与家长的亲密关系会给孩子心理上更多的信任感和积极力量，便于在适当诱发情境中进行暴露训练，逐步锻炼孩子心理的适应能力与抗压力。家庭中的训练会非常有效。

★ 美国儿童焦虑问题咨询专家布丽吉特·沃克著，以20年的心理咨询经验，教父母在家通过专业的心理治疗方法缓解孩子恐惧、畏难、焦虑等负面情绪。

★ 解读孩子焦虑心理和逃避行为之后的心理机制，让父母理解孩子心里深处的想法和感受。深刻剖析焦虑症、强迫症孩子的行为特点与思维模式。

★ 用认知行为疗法让孩子重新认识恐惧的事物，改变错误的思维和负面的想法，训练孩子的适应性与承受力，改变消极负面的情绪和逃避畏难的行为。

★ 13张表格，帮助家长逐步剖析孩子焦虑的诱因，记录孩子治疗与训练的进展全过程。

★ 6大工具帮助孩子认识自己的思维过程，监控自己的心理活动和焦虑发展。

★ 暴露疗法锻炼孩子在焦虑诱发情境中的适应性和承受力，逐渐消除错误认知导致的不良行为。

★ 美国儿童焦虑问题图书榜畅销书，数万焦虑症儿童家庭认可的家庭训练指南。详实的案例分析和家庭实操样本，为父母提供切实易行的操作方法。

布丽吉特·沃克

毕业于美国加利福尼亚州立大学伯克利分校，临床心理学博士。曾多年从事心理咨询师工作，后在加州创办个人的心理咨询室。从业过程中，她发现越来越多的成人与儿童出现焦虑问题，于是开始专注于焦虑症的相关治疗。沃克博士曾接受过认知行为疗法的特殊培训，15年来专注于解决儿童、青少年和成人的焦虑问题。