大脑的力量

人人需要的、生活中的全方位健脑指南

彻底远离阿尔茨海默症：

有效提升大脑活力、增强记忆力、延缓衰老

轻松成为自己的脑专家：国际前沿的脑健康科学知识、日常养护小方法

独家健脑全方案：多种养脑好习惯的巧妙组合、有效护脑的核心策略

编辑推荐★★★★★

养护大脑的方法很多，但是如何识别出真正有效的方法，并通过科学、巧妙的组合让它们充分发挥性能，彻底远离阿尔茨海默症等脑部疾病，是人人需要思考的。

本书将国际前沿的脑健康科学知识分享给你，并提出独家健脑全方案，引领你在掌握好方法的基础上，更学会通过组合策略使它们发挥成倍的效力！

无论你希望在短时间内提升注意力、专注力或创造力，或是想长久地拥有年轻健康的大脑，跟随这本人人需要的、生活中的全方位健脑指南，一切终将实现！

内容简介★★★★★

你是否知道——

阿尔兹海默症可能是一种大脑的糖尿病？

听力损失可能是造成阿尔兹...

人人需要的、生活中的全方位健脑指南

彻底远离阿尔茨海默症：

有效提升大脑活力、增强记忆力、延缓衰老

轻松成为自己的脑专家：国际前沿的脑健康科学知识、日常养护小方法

独家健脑全方案：多种养脑好习惯的巧妙组合、有效护脑的核心策略

编辑推荐★★★★★

养护大脑的方法很多，但是如何识别出真正有效的方法，并通过科学、巧妙的组合让它们充分发挥性能，彻底远离阿尔茨海默症等脑部疾病，是人人需要思考的。

本书将国际前沿的脑健康科学知识分享给你，并提出独家健脑全方案，引领你在掌握好方法的基础上，更学会通过组合策略使它们发挥成倍的效力！

无论你希望在短时间内提升注意力、专注力或创造力，或是想长久地拥有年轻健康的大脑，跟随这本人人需要的、生活中的全方位健脑指南，一切终将实现！

内容简介★★★★★

你是否知道——

阿尔兹海默症可能是一种大脑的糖尿病？

听力损失可能是造成阿尔兹海默症的原因？

保护牙齿能避免阿尔兹海默症？

如何利用睡眠改善记忆？

哪些饮食行为会促进大脑活力？

真正有利于脑健康的运动方式是什么？

孤独如何改变我们的大脑？

如何养成有益于大脑的生活好习惯？

……

脑科学背后的科学是让大脑持久健康、远离阿尔茨海默症的核心奥秘，而它们就蕴藏在日常生活中。

当我们学会运用全方位的健脑方案与简单好用的小方法，通过饮食、睡眠、运动、脑力训练、社交、身心调理等点滴小事来养护大脑，大脑才能得到彻底的关爱与呵护。

拥有持久健康的大脑很简单，仅需生活中一些微小而寻常的改变！

本书特色★★★★★

1、揭示脑科学背后的科学。

通过通俗易懂和引人入胜的表达方式，向我们揭示出大脑科学背后的科学，并帮助我们掌握最新的大脑健康奥秘。

2、通过日常小事来养护大脑。

让我们学会在饮食、睡眠、运动甚至社交等日常小事中，运用实用小方法和技巧来彻底改善大脑功能，长久地保持大脑活力，最终拥有健康、快乐和强大的大脑。

本书卖点★★★★★

1、人人需要的、生活中的全方位健脑指南！

本书通过科学系统的健脑知识及多种有效方法，让我们在短时间内迅速提升大脑活力、增强记忆力、延缓衰老，彻底远离阿尔茨海默症。

2、轻松成为自己的脑专家！

通过作者接地气儿、通俗易懂的表达，帮助我们轻松掌握国际前沿的脑健康科学知识、日常养护小方法，轻松成为自己的脑专家。

3、独家健脑全方案，将养护效力翻倍！

将饮食、睡眠、体育运动、脑力训练、社会生活中的多种养脑好习惯进行巧妙组合，形成更加有效的护脑全方位策略，将养护效力翻倍！

凯瑟琳·德·兰格（Catherine de Lange）是一位科学记者，也是英国皇家科学研究所圣诞讲座《通过人类心灵的十次旅程》的编辑和作者。她曾为《自然》《卫报》和《华盛顿邮报》等杂志媒体撰写文章，并曾参与电视节目，如皇家科学研究所的圣诞节讲座，以及制作广播纪录片，包括英国广播公司第四电台的《亲爱的霍金教授》等等。她目前是《新科学人》期刊的生物医学特约编辑。

译者

李京晶

2015年毕业于美国杜克大学心理学系，后于纽约大学获得心理学硕士学位。目前是个人执业心理咨询师，专注于以认知行为疗法、辩证行为疗法为指导的心理咨询工作。