情绪训练 : 用正念力实现自我调

★ 售出15种语言版权！风靡全球的情绪训练法则！通过自我关照找到幸福感！

★ 66个类型训练习题，多维度、多场合扫描职场情绪陷阱，帮助你刀枪不入！

★ 真实案例总结出的速效情绪急控指南——即学即用，突围情绪沼泽，做出决策优先解。

★ 帮助你利用正念放空大脑，实事求是地解决问题、果断决定，避免情绪和认知的偏见。

★ 临床心理咨询 + 职场经验，有效区分现实与假象。

作为领导者，每天都会压力重重，各种突发状况随时可能让你破防。尽管如此，你仍然要做出重大而具有深远影响的决定，并确保这些决定的正确性。

本书通过引入情绪练习的思维框架，来增强个人的自我感知力，提升情感机敏度，以便让职场“打工人”可以通过已有的技能或开创新的方法去应对职场中的诸多变化。而正念力的自我关照功能，正是针对情绪训练的有效一环。

正念力能够让我们认识到自己身体、情感、头脑之内和外部世界的...

★ 售出15种语言版权！风靡全球的情绪训练法则！通过自我关照找到幸福感！

★ 66个类型训练习题，多维度、多场合扫描职场情绪陷阱，帮助你刀枪不入！

★ 真实案例总结出的速效情绪急控指南——即学即用，突围情绪沼泽，做出决策优先解。

★ 帮助你利用正念放空大脑，实事求是地解决问题、果断决定，避免情绪和认知的偏见。

★ 临床心理咨询 + 职场经验，有效区分现实与假象。

作为领导者，每天都会压力重重，各种突发状况随时可能让你破防。尽管如此，你仍然要做出重大而具有深远影响的决定，并确保这些决定的正确性。

本书通过引入情绪练习的思维框架，来增强个人的自我感知力，提升情感机敏度，以便让职场“打工人”可以通过已有的技能或开创新的方法去应对职场中的诸多变化。而正念力的自我关照功能，正是针对情绪训练的有效一环。

正念力能够让我们认识到自己身体、情感、头脑之内和外部世界的现实；正念力能够帮助我们革除伤害自己或他人的想法和行为，时刻保持冷静，不借助外力就能完成自我疏导。

本书由培生集团策划出版，全书将案例、问题、方法、思考相结合，编排方式极具实操性，是提升职场软实力的佳作。

奥德丽· 唐（Audrey Tang）是英国心理协会认证会员、作家。她还是英国职业继续教育学分登记系统（CPD）的认证演讲人和培训师、神经语言规划（NLP）认证培训师、基本人际关系取向（FIRO-B）培训师、CLICK培训咨询公司创始人、天空电视台191频道《克里茜·布德拉姆秀》（Chrissy B Show）节目（英国唯一心理健康类节目）的客座心理学家。