8步治背痛

《8步治背痛》作者艾斯特·戈卡莱发现原来健康的智慧就隐藏在那些每天弯腰劳作或长时间坐着、站着的传统劳动者的身体姿势中。《8步治背痛》中介绍的是最健康、最自然的姿势疗法。这套方法不仅治好了作者多年的背痛，更加受到许多患者及医生的追捧。书中的8堂课“拉伸坐”、“拔高站”、“从髋部弯身”等正是对这套疗法的系统讲解。读者会了解到什么是最健康的姿势，并学会通过实现健康的姿势来消除各部位的疼痛困扰。

艾斯特·戈卡莱一生都在关注综合治疗。她从小在印度长大，当她还是一个小姑娘的时候，她就帮助身为护士的母亲，照顾那些被遗弃的婴儿，直到他们被人收养。这一早年的经历促使她在哈佛和普林斯顿学习生物化学，后来又在旧金山的中医学学校学习针灸。在经受了第一次怀孕时难忍的背部疼痛以及失败的手术治疗后，她踏上了一生的背部疼痛治疗之路。她在巴黎的阿泼勒姆学院（Aplomb Institute）进行学习，并在布基纳法索、印度、葡萄牙和其他地方进行研究，最终发展形成了戈卡莱法。过去15年里她一直在她创办的帕罗奥图健康中心教授这种方法。