越自控，越快乐：30天快乐成瘾-轻识

在“行为上瘾时代”，如何养成一种快乐生活的好习惯呢？

一说到“成瘾”，大家首先嗅到的是危险：手机族、吸毒、沉迷游戏、沉迷网络等，这些都是负向的，但“成瘾”两个字同样蕴含着巨大的正向力量。

本书从“成瘾”的神经机制、深层根源出发，指出成瘾并不可怕，如果得到正向发挥，会让你收获幸福快乐、精彩自在的人生。书中分析了什么是负面成瘾、负面成瘾与快乐成瘾有什么不同、如何从负面成瘾过渡到快乐成瘾，两个世界顶尖的心理治疗专家学者更是亲身实践引导你快乐成瘾。照着书中的方法去做，按部就班30天就可以建立良好的习惯。你将全然掌控自己的人生，并从你的快乐成瘾中品味到许多幸福。

杰弗瑞·萨德(Jeffrey K.Zeig)博士，临床心理学家，现代催眠之父米尔顿·艾瑞克森嫡传弟子，米尔顿·艾瑞克森基金会创办人兼执行长，世界短期心理治疗大会创始人兼主席，伴侣治疗大会创始人兼主席，艾瑞克森催眠治疗学派国际大会创始人兼主席，诸多知名大学和教学医院争相邀请的著名导师，每四年一次的世界心理治疗发展大会的创始者、组织者兼大会主席。

精研艾瑞克森催眠学问至今超过40年。在世界超过40个国家主持工作坊，在中国开办的课程有：“艾瑞克森教练”“策略派沟通”。他的书和论文聚焦于心理治疗和人类发展学方面，撰写、合编、合著的心理学书籍超过20本，目前已经被翻译成14国语言。

琼・妮洪(Joan Neehall)博士，临床心理学家，专长为司法心理学。她从1984年起就投身此领域，是美国司法鉴识学院的会员。著有Perfecting Your Private...

琼・妮洪(Joan Neehall)博士，临床心理学家，专长为司法心理学。她从1984年起就投身此领域，是美国司法鉴识学院的会员。著有Perfecting Your Private Practice（让你的临床执业更完美，2004）、Women Who Roar：Female Pioneers in Alberta(怒吼的女性：阿尔伯塔的女性先锋，2011)。她带领的工作坊与研讨会横跨加拿大西部。她为心理师提供临床督导，也创作关于压力管理、忧郁与身体形象等方面的电视剧。

译者

洪伟凯，艾瑞克森学派心理治疗师，美国哥伦比亚大学心理咨询硕士，拥有美国纽约州心理咨询师执照。于纽约亨利街心理治疗中心工作9年，担任亚裔心理治疗部门主任。跟随杰弗瑞·萨德博士在世界各地学习多年，参与萨德博士的大师督导班超过20次。受萨德博士亲自指点创办“一杯茶的高质量催眠治疗艺术”。为萨德博士拍摄20分钟纪录片《萨德老师对台湾心理治疗的贡献》。现担任萨德博士中国“艾瑞克森教练”“策略派沟通”课程唯一督导。

2015年担任艾瑞克森心理治疗国际大会讲师。

2016年担任短期心理治疗国际大会讲师。

2018年担任短期心理治疗国际大会讲师。

2019年担任艾瑞克森心理治疗国际大会特邀讲师。

黄天豪

艾瑞克森学派心理治疗师，新田心理首席顾问、资深专业临床心理师，实践大学管理学

院创意产业博士班候选人。师承杰弗瑞·萨德博士。