清血管降三高

“养血管就是养命”，血管一旦出现问题，就会导致高血压、糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化、脑卒中等危及生命的疾病。

清理血管垃圾，“三高”降得快。血管堵塞是引发“三高”的导火索，看懂血管求救信号，走出“三高”疾病的误区，血管通畅，心脑强健，远离病痛。

一看就懂的血管“减龄法”。协和医院营养科和心内科专家强强联手，帮你找到适合自己的清血管“开关”，饮食、运动、生活起居、用药、睡眠、季节过渡、心理调节，每一环照着做就行。

调适心情，稳控“三高”。找准血压波动规律，“五驾马车”控血糖，心肌梗死有先兆……担惊受怕没有用，学会像医生那样思考，从容应对，逆转健康颓势。

学会急救，比医生更快一步。专家教你掌握心肺复苏、自动体外除颤器操作，赢回“黄金3分钟”，守护生命保平安。

想要守护自己和家人的健康，打开这本答案之书。

李宁

北京协和医院营养师、副教授

从事临床营养工作30 年，作为临床营养师，对糖尿病、高血压、高脂血症等疾病的营养治疗、营养咨询方面有丰富的经验。作为健康生活指导专家，多次在电视台、电台及网络平台进行科普宣教，著有多部科普著作。

谢洪智

北京协和医院心内科主任医师、副教授

执业医师资格证号：110110000008728

从事心血管疾病临床工作20余年，参与多项国家重大支撑项目，对高血压、冠心病、动脉粥样硬化、心肌梗死等心内科疾病诊治经验丰富。接诊过数万患者，面对这个日益庞大的群体，深感科普的迫切性，因而将数年的临床心得付诸文字，传播养护血管的健康理念，让更多的人受益。