别再为小事抓狂：青春篇

• 美国影响力最大的成长圣经

• 改变美国千万年轻人的心灵经典，持续畅销15年

• 世界级身心灵导师专为年轻的你而写

为小事抓狂，每一天都频繁在我们身上发生，却很少被我们注意到。

在成长中，谁都想快一点独立，快一点成功，快一点过上自己想要的生活。然而，现实与理想的差距， 却总让我们抓狂不已，抱怨多多，又始终原地打转。你手上的这本书，正是专门解决这一问题的心灵经典。

书中提供了100个瞬间见效的不抓狂技巧，帮助你调整情绪、掌握情绪，从此轻松面对恋爱、升学、工作、心态调整等各方面的小问题。随便翻开一页，都能使你的内心更加平静、坚定而有安全感，更有力量面对未知的一切。

本书出版十多年来，一直深刻影响着美国年轻人，每10个年轻人中就有7个将本书放在包里或枕边，以便随时阅读，随时提醒自己不要为小事抓狂，堪称千万年轻人的必备心灵读物。

翻开本书，从此掌握自己的情...

• 美国影响力最大的成长圣经

• 改变美国千万年轻人的心灵经典，持续畅销15年

• 世界级身心灵导师专为年轻的你而写

为小事抓狂，每一天都频繁在我们身上发生，却很少被我们注意到。

在成长中，谁都想快一点独立，快一点成功，快一点过上自己想要的生活。然而，现实与理想的差距， 却总让我们抓狂不已，抱怨多多，又始终原地打转。你手上的这本书，正是专门解决这一问题的心灵经典。

书中提供了100个瞬间见效的不抓狂技巧，帮助你调整情绪、掌握情绪，从此轻松面对恋爱、升学、工作、心态调整等各方面的小问题。随便翻开一页，都能使你的内心更加平静、坚定而有安全感，更有力量面对未知的一切。

本书出版十多年来，一直深刻影响着美国年轻人，每10个年轻人中就有7个将本书放在包里或枕边，以便随时阅读，随时提醒自己不要为小事抓狂，堪称千万年轻人的必备心灵读物。

翻开本书，从此掌握自己的情绪，内心变得安静而有力。相信你的青春会有不一样的精彩！

理查德•卡尔森Richard Carlson

全球畅销书《别再为小事抓狂》系列的作者，是美国首屈一指的心理咨询专家、演讲家，毕生致力于幸福和减压方面的研究。作为三十余本身心灵畅销书的作者，卡尔森博士的著作被翻译成35种语言，在130多个国家出版。他曾被《人物》杂志评选为“最有魅力的人”，多次受邀参加奥普拉脱口秀、《早安美国》等知名谈话节目。卡尔森博士已经指导了数千万人将书中的“不抓狂”理念落实到现实生活中，创造和谐而美好的人生。