咽气诀

咽气诀

诀曰：服内气之妙，在乎咽气。世人咽外气，以为内炁，不能分别。纳吐之士，宜审而为之，无或错误。夫人禀天地之元气，而生身，身中自分元气而理，毎咽及吐纳，则内气与外气相应，自然气海中气随吐而上，直至喉中。但喉吐极之际，輙闭口连鼓而咽之，令郁郁然有声，汩汩然从男

左女右而下纳二十四节，如水沥沥，分明间之。如此则内气与外气之别，皎然可知矣。以意送之，以手摩之，令速入气海。气海，脐下三寸是也，亦谓之下丹田。初服气人，上焦未通，以手摩之，令速下，若流通，不摩亦得。一闭口，三连咽止，乾咽号曰云行。一湿口咽，取口中津咽，谓之雨施。初服气之人，炁未流行，毎一咽则旋行之，不可遽至三连咽也。候气通畅，然后渐渐加之，直至于小成也。一年后始可流通，三年功成，乃可恣服。新服气之人，炁既未通，咽或未下，须一咽以为候，但自郁然有声，汩汩而下，直入气海。