按摩法

按摩法

按摩日三遍，一月后百病并除，行及奔马，此是养身之法。两手相捉纽綟，如洗手法。两手浅相叉，翻覆向胸，两手相义共按䏶，两手相重按䏶，徐徐捩身，如挽五石弓，两手拳向前筑，又如拓石，以拳却顿，此是开胸法。大坐斜身偏拓如排山，两手抱头，宛转䏶上，此是抽脑法。两手据地，缩身曲脊，向上三举，以手杖槌脊上，大坐伸脚，三用手掣向后立地，反抝三举，两手拒地囬顾，此乃虎视法。两手急相义。以脚踏地，起立，以脚前后踏，大坐伸脚，当手相勾，所伸脚著膝上，以手按之，凡一十八势。但老人日能行之三遍者，常?益，延年续命，百病皆除，进食眼明，轻徤不复疲也。