中岳郄俭食气法

中岳郄俭食气法

平旦七七四十九咽，

日岀六六三十六咽，

食时五五二十五咽，㬂中四四一十六咽，

日中九九八十一咽，

晡时七七四十九咽，

日入六六三十六咽，

黄昏五五二十五咽，人定四四一十六咽。

黄庭经曰：玉池清水灌灵根，子能修之可长存。名曰饮食自然。华池者，口中之唾也。呼吸如法，咽之，即不饥矣。初绝谷三日，七日，小极头眩，慎勿怪也，满二十一日成矣。气力日增，欲食可食，即息禁隂阳，不可妄失精气也，食谷乃通。老君道经绝谷气第三法曰：先合口引气咽之，满三百六十已上，不得减咽，欲多，多益善，能日咽至千益佳。咽多而食，日减一餐，十日后能不食也。后气常入不出，意气常饱，不食三日，腹中悁悁若饥，或小便赤黄，取好枣九枚，或好脯如枣者九枚，念食噉一枚，若二枚至三枚，一昼一夜，无过此九也。意中不念食者，不须噉也。常舍枣核受气，令口中常行津液嘉。