咽三宫

咽三宫

第五各思三元生气，正白来下，周帀覆身，因仰头以鼻纳生气，言天一宫，生气当来生我，低头咽之，令满腹下丹田，中上升泥丸，咽讫仰头，以鼻纳生气，天地水三宫生气，当共来生我身，低头咽之，令满腹下丹田，中上升泥丸。