导引势第八

导引势第八

凡欲胎息服气，导引为先，开舒筋骨，调理血脉，引气臻圆，使气存至极力后见焉。摩拭手脚，偃亚毬拳，伸展拏搦，任气出旋，诸疾退散，是病能痊，五藏六腑，神气通玄，来往自熟，道气成焉。或存至泥丸顶发，或下至脚板涌泉。久久修之，后知自然。魂魄聿感，精髓充坚。行此法者，皆作神仙。五藏有势，逐时补元。春夏秋冬，以意通宣。老子学道，亦乃如然。岂悟众圣，造次流传。子书之内，尽著佳篇，今引诸势，一十六端。

补肝藏三势春用之

一势。以两手掩口，取热汗及津液摩面，上下三五十遍。食后为之，令人华润。又以两手摩拭面，使极热，令人光泽不皱。行之三年，色如少女，兼明目，散诸故疾。从肝藏中出肩背，然引元和，补肝藏入下元。行导引之法，皆闭气为之。先使血脉通流，从徧身中出，百病皆痊。慎勿开口，舒气为之。用力之际，勿以外邪气所入于藏腑中，返招祸害，慎护之。

二势，平身正坐，两手相义，争力为之。治肝中风，掩项后，使面仰视之。使项与手争力，去热毒、肩疼痛、目视不明。积聚风气，不散元和，心气焚之，令出散。然调冲和之气补肝，下气海，添内珠尔。

三势。以两手相重，按䏶拔去左右，极力去腰间风毒之气及胷膈，补肝兼能明目。

补脾藏一势季春用之

四势。左右射雕，去胷脇及胷膈，结聚风气脾藏，诸疾来去，用力为之，闭口使内气趂散之尔。

补心藏三势夏用之

五势。大坐斜身，用力偏敌如排山势，极力去腰脊风冷，宣通五藏六腑，散脚气，左右同，补心益智。

六势。以一手按䏶，一手向上，极力如托石，去两脇间风毒，治心藏，通和血脉。左右同，闭气为之，十二月俱依此尔。

七势。常以两手合掌，向前筑去臂腕，淘心藏风劳，宣散关节。左右同，皆须依春法尔。

补脾藏一势季夏用之

八势。端身正坐，舒手指，直上反拘，二举，前屈，去腰脊脚膝痺风，散膀胱气。前后同，至六月十四日巳后用之。

补肺藏三势秋用之

九势。以两手抱头项，宛转廻旋俯仰，去脇胷筋背间风气，肺藏诸疾宣通，项脉左右同，依正月法。十势。以两手相又头上，过去左右伸曵之，十徧，去关节中风气，治肺藏诸疾。

十一势。以两手拳脚胫十余徧，此是开胷䏝膈，去脇中气，治肺藏诸疾，并依正月闭气为之。

补脾藏一势季秋用之

十二势。九月十二日巳后用，补脾。以两手相又于头上，与手争力。左右同，治脾藏四肢，去脇下积滞风气膈气，使人能食，闭气为之。

补肾藏三势冬用之

十三势。以雨手相叉，一脚踏之，去腰脚拘急肾气诸疾、冷痺脚手风毒气膝中疼痛之疾。

十四势。大坐伸手指，缓拘脚指，治脚痺诸风注气、肾藏诸毒气、远行脚痛不安，并可常为最妙矣。

十五势。以一手托膝反折，一手抱头，前后左右为之，去骨节间风，宣通血脉、膀胱肾气、肾藏诸疾

补脾藏一势季冬用之

十六势。以两手耸上极力三徧去脾脏诸疾不安依春法用之

右巳前一十六势，并闭气为之则妙也。此导引后一千年中有道，首大扬道气于宫、商、角、徴、羽，唱阅后多士矣。共八百众，于二炼后四元内相次飞升矣。一炼五百年，二炼一千年，俗以十二年为一周，道以十二年为一纪一徧，去关节，中风气，治肺藏诸疾。

十一势，以两手拳脚胫十余徧。此是开胷膊膈，去脇中气，治肺藏诸疾，并依正月闭气为之。

补脾藏一势季秋用之

十二势，九月十二日巳后用补脾，以两手相叉于头上，与手争力，左右同治。脾藏四肢，去脇下积滞、风气、膈气，使人能食，闭气为之。

补肾藏三势冬用之

十三势，以两手相叉一脚跻之，去腰脚拘急、肾气诸疾、冷痺、脚手风毒气、膝中疼痛之疾。

十四势，大坐伸手指，缓拘脚指，治脚瘴诸风。注气肾藏，诸毒气远行，脚痛不安，并可常为最妙矣。

十五势。以一手托膝反折，一手抱头前后左右为之。去骨节间，风宜通血脉、膀胱、肾气、肾藏诸疾。

补脾藏一势季冬用之

十六势以两手耸上，极力，三徧，去脾脏诸疾不安，依春法用之。右巳前一十六势，并闭气为之则妙也。此导引后一千年中，有道首大扬道气，于宫商角徴羽，唱阅后多士矣，共八百众，于二炼后四元内，相次飞升矣。一炼五百年，二炼一千年。俗以十二年为一周，道以十二年为一纪，一元六十年，四元二百四十年，道为世矣。