延陵君炼气法

延陵君炼气法

每服气余暇，取一静室无人处，散髪，脱衣覆被，正身仰卧，展脚及手，勿握固，净席一领，邉垂著地，其髪梳以理之，令散垂席上，即便调气，气候得所，咽之便闭，气尽令闷。又冥心无思，任气所之，气闷即开口放出气新出喘息急，即且调气。七八气已来，急即定，又炼之。如此有暇，且十炼之，止为新功。恐气未通，拥在皮肤，反致疾也。有余暇又炼

之，更加五六炼，至二十、三十，或四十、五十，并无定限，何以为则？如服气功渐成，关节通，毛孔开，炼到二十、三十，觉遍身润，或汗出，即是功効好。且安心稳卧，不得早起冲风。如病人得汗，良久将息，即可著衣，徐徐行歩，小言爱气，省事澄思，身轻目明，百脉流注，四支通畅。故黄庭经云：千灾已销百病痊，不惮虎狼之凶残，亦以却老年永延。夫炼气者，每夜头及午时，任自方便，候神情清爽，即依前次第，迅坐修咽，勤勤致之，不得堕慢。忽有昏闷，欲睡即睡，不得勉强，欲睡之时，强为即却，邪乱其意，意邪气乱，失正道也。如新服未有正气，即较昏昏，已后亦无昏沉矣。夫炼气者，不得每日行之，十日五日有余暇，觉不通畅，四体烦闷，即为之。常日无功，不用频也。云笈七籖卷之六十一。