導引法

導引法

常以兩手摩拭面上，令人面有光澤，斑皺不生。行之五年，色如少女。

卧起平氣正坐，先义手掩項上，因仰面視上，使項與兩手爭爲之，三四止，使人精和血通，風氣不入，能久之不病。訖，又屈動身體四極，反張側掣，宣揺百關，各爲之三。

卧起先以手巾若厚帛拭項中四面及耳後周帀，熱温温然也。順髮摩項良久，摩兩手以治面目，久久令人目明，邪氣不干。都畢，咽液三十過，以導内液。又欲數按耳左右令無數，令耳不聾鼻不窒爾。

常以生氣時咽液三七遍，閉目内視。訖，按體所痛處，毎坐常閉目内視，存見五藏六府，久行之，自得分明了了。常以手按兩目近鼻兩眥，閉氣爲之，氣通乃止，周而復始，常行之洞梘千里。常以手按兩眉後小穴中三九過，又以手心及指摩兩目顴上，以手旋耳三十過，皆無數時節也。畢，以手逆乗額三九過，從眉中始，乃上行入髮際中。口傍咽液無數也，常行之，令人眼目清明，一年可夜書。亦可人中宻爲之，勿語其狀，善矣。