導引法
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· 2023-12-06
導引法
凡覺身體昏沈不通暢,即導引十九法:
第一兩手更相扭捩,如洗手狀。第二兩手淺叉,翻覆向胷。第三兩手相捉,共按䏶上左右同。第四兩手相叉,叉重按左右䏶,徐徐拔身左右同。第五如挽一石弓,餘力左右同。第六作拳向前築,左右同。第七如拓千斤之石,左右同。第八以拳却頓,此名開胷,左右同。第九大坐斜身偏倚,如排山,左右同。第十兩手抱頭,宛轉腦上,此名開脅,左右同。第十一兩手據地,縮身曲脊,向上三舉之。第十二兩手反槌背上,左右同。第十三大坐伸脚,用手相叉反掣。第十四兩手據地,左右顧盻,此名虎視左右。第十五立地反拗,身向後三舉之。第十六兩手急相叉,以脚踏手中左右摇,左右脚更爲之。第十七起立,以脚前後踏,左右同。第十八正坐伸脚當心,兩手勾脚,上著膝上,以手按左右。第十九手直上指天,直下指地,左右同。
右十九勢每日為之,補益延年無病,若不能盡為之,於中取好者常効一兩般,則血液通流無病,當為之時勿當風,仍須閉氣,每一服了,須吐故氣,不令耳聞也。
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