導引篇
轻识古籍-繁体
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· 2023-12-06
導引篇
赤松子坐引法
長跪,兩手向前。次長跪,兩手叉腰。次復長跪,右手曵後去,左手叉腹前。次復緩形長跪,左右手更曵向前,更從叉腰。次復長跪,伸兩手著背後。次復平坐,以膝相張,兩足向外,兩手叉腰。能常爲此法,令人耳目聦明,延年益夀,百病不生。爲此法訖,當立以手摩身令遍,勿大寒、大熱、風燥、醉飽時作之。養生要集曰:導引經云:清旦未起,先啄齒二七,閉目握固,漱津唾,三咽氣,㝷閉息,極乃徐徐。頓踵三,還上床,叉手頓項上,左右自引捩,不息復三,伸兩足,返手前却,自極復三,皆當朝暮爲之,能數尤善。又清旦初起,以兩手叉兩耳,極上下之二七,令人耳不聾。次縮鼻閉氣,右手從頭上引左耳二七止。次復以左手從頭上引右二七。次引兩鬢舉之。令人血氣流通,頭不白。又摩手令熱以摩面,從上下二七止,去邪氣,令面有光。又摩手令熱以摩身體,從上至下,名乾浴。令人勝風寒時熱,頭痛疾病並皆除也。
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