彭祖導引法

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2023-12-06 16:24

彭祖導引法

彭祖者,殷大夫,歷夏至商,比年七百,常食桂得道。導引法云:導引除百病,延年益壽要術也。

凡十節五十息五通,二百五十息。欲爲之,常於夜半至雞鳴平旦爲之。禁飽食沐浴一凡解衣被,卧伸腰,瞑少時,五息止,引腎氣,去痟渇,利陰陽。

二挽兩足指,五息止,引腹中氣,去疝瘕,利九竅。

三仰兩足指,五息止,引腹 痺偏枯,令人耳聦。

四、兩足相向,五息止,引心肺,去欬逆上氣。

五、踵内相向,五息止,除五絡之氣,利腸胃,去邪氣。

六、掩左脛,屈右膝,内厭之,五息止,引肺氣,去風虛,令人目明。

七、張脚。兩足指,五息止,令人不轉筋。八、仰卧,兩手牽膝置心上,五息止,愈腰痛。

九、外轉兩足十通止,治諸勞;

十,解髮,東向坐,握固不息一通,舉手左右導引,以手掩兩耳,以指搯兩脉邊五通,令人目明,髮黒不白,治頭風。

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