按摩法

按摩法

按摩日三遍，一月後百病並除，行及奔馬，此是養身之法。兩手相捉紐綟，如洗手法。兩手淺相叉，翻覆向胸，兩手相义共按䏶，兩手相重按䏶，徐徐捩身，如挽五石弓，兩手拳向前築，又如拓石，以拳却頓，此是開胸法。大坐斜身偏拓如排山，兩手抱頭，宛轉䏶上，此是抽腦法。兩手據地，縮身曲脊，向上三舉，以手杖槌脊上，大坐伸脚，三用手掣向後立地，反抝三舉，兩手拒地囬顧，此乃虎視法。兩手急相义。以脚踏地，起立，以脚前後踏，大坐伸脚，當手相勾，所伸脚著膝上，以手按之，凡一十八勢。但老人日能行之三遍者，常?益，延年續命，百病皆除，進食眼明，輕徤不復疲也。