日用導引神仙初地門

日用導引神仙初地門

毎朝凌晨，或五更初，澄心静慮，握固存神，端嚴敷坐，屏絕緣務，寂無思念，想身於無身之中，存心於無爲之境。是以和氣聿然自至，即便叩齒七通，咽液七數。然後舒展體骨，爲十二般導引。一通百關，二左推右推，三單展足，四雙攀足，五左右托空，六托天據地，七龍盤凰嘴，八鳯凰展翼，九左擺右擺，十推東推西，十一擊天門，十二仙人乾浴。

巳上日用導引，雖云凌晨，亦不拘早晩，但無事常習，自然手熟、筋軟、骨壯、氣和，有疾除疾，無疾爽神，食飽消食，餒過止飢，一切作爲，並無所礙。雖未可以長生，久視亦且除身中浮疾。諺云：縱然不得力，猶勝別勞心。此之謂也。