按摩法第四

按摩法第四

自按摩法日三過，一月後百病並除，行及奔馬，此是神仙上法。

一兩手相捉，紐捩如洗手法。

一兩手淺相义，翻復向胷。一兩手相捉共按䏶，左右同。

一兩手相重按䏶，徐徐捩身。

一如挽五石力弓，左右同。一作拳向前築，左右同。

一如拓石法，左右同。一以拳頓，此開胷，左右同。

一兩手抱頭，宛轉䏶上，此是抽脇法。

一兩手據地，縮身曲脊，向上三舉。

一大坐斜身，偏欹如排山，左右同。

一以手槌背上，左右同。一大坐申脚，三用當，此名虎視法，左右同。

一立地，兩手着地，反拗三舉。

一兩手急相义，以脚踏手中，左右同。

一起立，以脚前後踏，左右同。

一大坐申脚，用當相交，手勾所申脚着膝上，以手按之，左右同。

凡一十八勢，但老人日若能依此法三遍者，如常補益，延年續命，百病皆除，能食，眼明輕徤，不復疲乏。

老子按摩法

兩手捺䏶，左右捩身，各二十遍。

兩手捺䏶，左右紐肩，亦二十遍。

兩手抱頭，左右紐身，二十遍。左右跳頭，二過。

一手抱頭，一手托膝，三折，左右同。

兩手拓頭，三舉之。

一手拓膝，一手拓頭，從下至上，三過，左右同。

兩手攀頭，下向三頓之。

兩手相捉頭上過，左右亦三遍。兩手相义拓心，前却挽，亦三過，左右亦三遍。

兩手相反拓着心，亦三遍。

曲腕策肋肘，左右亦三過。

反手着膝上挽肘，覆手着膝上挽肘，左右各三遍。

舒手挽項，左右三過。左右手㧞前後，各三過。

手摸肩從上至下，使三過，左右亦尒。

兩手空拳，築三過。

外振手三遍，内振手三遍，覆振手亦三過，却摇手亦三過。

摩紐指三過。兩手反摇三過。兩手上聳亦三過。

兩手下頓亦三過。

兩手相义反頭上，反覆各七遍。

兩手反义，上下担肘無數。

兩手相、义頭上過，左右申肋十遍。

兩手拳反背上，掘脊上下，亦三過。

兩手反捉，上下直脊三遍。

覆手振，仰手振，各三。

覆掌曲肘搦腕，内外振，各三遍。

覆掌前後聳三過。覆掌兩手相交横三遍。覆手横直聳三遍。若有手患泠者，聳。

上打至下，得熱便休。舒左脚，右手承之。

左手捺脚，聳上至下，直脚三遍。

左手捺脚，亦尓前却抑足三遍。

左捩右捩足三遍。前捩却捩三遍，直脚三遍。

扭䏶三遍。内外振脚三遍。若有脚泠者，打熱便休。

扭䏶以意多少，頓肚三遍。

前直肚三遍，却直肚亦三遍虎據，左右扭肩三遍。

推天拓天，左右各三度。

左右排山、負山、㧞樹，各三度。

舒兩手直，並頓申手三遍。

舒兩手，舒兩膝，亦三過。

舒兩脚直，反摇頭頓伸，左右扭腰三遍。

㧞内脊外脊各三過。