長生胎元神用經

長生胎元神用經

野人郎肇注

師曰：知至道者天不煞，服元炁者地不滅。夫至道不遠，秖在己身，用心精微，命乃長久。劉君祕㫖曰：欲得長生，當修所生。所生之法，始用精微，炁結爲形，形是受炁之本宗，炁是形之根元。元炁禀形之由，可察滅形之理。

經云：深根固蒂，長生久視之道。形中子母，何不守之？且神以炁爲母，母即以神爲子。子因呼吸之炁而成形，故爲母也。形炁旣立而後有神，神聚爲子也。夫呼吸之炁，由於玄牝之門。鼻主清炁爲陽，口主濁炁爲陰。夫欲修習，但泯其念，外絶思慮，内守神眞。每欲修習之時，先須調炁。調炁之法，鼻微微納清炁，口微微吐濁炁，止十下二十下即閉口，一任神炁綿綿出入。鼻所納炁，以意想至下元玄珠，蒙蒙四合，即存玄珠爲下元之主。不得生思，生思不成。積習之，自然凝結成珠，習爲母也。旣有其母，必有其子，功限遲疾，其在志焉。勿思外機，一心存神，速成長生至矣。

夫神與炁相合，以意引之，循環臟腑之内，馭呼吸以上下，久習之後，則神自眀而炁自和，明照五臟。細功成後，内視見其眞神矣。炁和而浹通於四肢，隨意而到，亦可治他人之疾也。

黄帝内視三月而生神。黄帝得此訣，内視三月而神全，則乃生天矣。列子得之九年成道，遲速由其志也。元炁隨意，靜即得。炁道通流，形體自康，玄珠爲主，神自光明也。今世人神與炁子母各行，俱不相守，雖然呼吸於内，神常運物於外，如此之道，遂使炁无主掌而不通徹，旣不通徹而精自散。又以神爲主人，形爲宅舍。主人不營於内而日用於外，自然宅舍空虛而形體衰矣。况乎人世之道，晝夜百刻之中，炁於形内緫一萬三千五百息，長八萬一千寸，皆外役其神炁，無一息住於内，而冀長生不亦遠矣？

先生曰：若神炁主子母之運行，而乃長生不死，若無主掌，任自呼吸，唯主通利臟腑，消化水穀而已，不能還陰返陽，填補血腦。

師曰：吾以神爲車，以炁爲馬，終日驅驅而不倦。又曰：神能驅炁，則鼻不失息。其言至矣！驅炁之法，上至泥丸，下至命門。仙經至道，方說泄露，因感而言之，二景相蓮，可救老殘。若呼不得神宰，一息不全。若吸不得神宰，亦一息不全。若能息息之中神與炁常合，是謂神炁全也。又曰：胎從服炁中結，炁從有胎中息。胎若内結，求死不得也。服元炁有息者，返覆言義也。以鼻中納炁，以意送下元中，久習自然凝結成胎。胎因元炁結而成胎，中元炁而有息，息由不可也。子猶神也，人如初受胎，漸漸而成形。

仙經曰：成功之後，男子關元炁聚精，女人胎澤不結嬰。雖動於慾不能與神爭，此是成胎之中，眞返精爲神。此是上清也。

夫自修之訣，能出入陰陽，合其眞矣。每取夜半之後五更睡覺之初，先以舌漱掠唇齒之間，澧濁津液吐出三口，鼻收清涼炁入於?膈之中，淘隔宿來穢滯之炁呵出三口，良久咽。吹即仰卧，展其兩手足，叩齒九遍，次依尋常喘息吐納，不得極深，直候喘息炁平，内不出外，外不入内，閉炁咽元炁一咽，以手隨意炁摩下，引至炁海之中，二十日後炁通滑又加一咽，不用將手摩引，經兩月后更加一咽，一炁三咽，一年後一炁四咽，無所妨損。每日子後午前空腹咽之，時時十咽五咽，不得吸入外炁，每至子前午後，不得咽之。

經曰：子後午前皆屬於陽，子前午後謂之陰。夫休粮者每至食時漱口，存想上元兩條白炁從腦中出，大如布線，沿流項至背膂，過入於臍下炁海之中，漸漸聚炁如雞子大，一團香馥，自然不飢，不得雜想，恐有忤亂。或有疾病，口乾舌澁，喉中咽塞，皆是上焦熱極，即以五更鼻吸清涼之炁入?膈，淘蕩却呵出三五十止一二百呵，漸覺口中甘甜，是熱退散，即住，不得過妄。如水蔵泠，即以早晨日出之時鼻搐陽炁，以口吹出百十吹泠炁，如有病苦之處，一切疼痛，蛇蝎蜇咬狼狗所傷，但以靜意坐卧，閉炁存想，所患之處以炁攻之一二百度，無不痊愈也。冬月脚泠，但以咽熱炁以意存想直至脚心下，暖即住。如飲酒小户者，但隨器物旋旋呵出麵麴之毒力，即不醉也。赤水者，血也；玄珠者，炁也。炁者，神也。每修習之時，面東或南而坐，兀然冥目，以目存想下丹田臍下三寸兩腎之間方三寸，左青右黄上白下黑中赤之炁。

口訣曰：大如彈丸黄如橘，有光焰，上一赤子名元先，字帝卿；中一眞人名子丹，字光堅；下一嬰兒名元陽，字谷元。其神身長各三寸，擐赤衣赤履，坐金牀，手把金爐玉匕，具，晝在上丹田，夜在下丹田。

即說陰丹七返，水唾血精腦神炁也。夫欲養神，先須養炁，養炁先須養腦，養腦先須養精，養精先須養血，養血先須養唾，養唾先須養水。水者五華之津，五味之精，當在舌下兩齒之間傍，名曰水池。咽下肺脉之主，則化爲唾，唾入心之間則化爲血，血二百五十日入腎脉中則化爲精，精入腦脉之中則化爲泥丸宫。宫中有兩條脉，夾脊膂流下貫入於炁海之中。夫炁海王則聦明也。

眞人曰：仙家大忌嗔怒，不得亂泄言語，賢君祕之。

導引訣

兩手相挼如洗面，兩手相擦令熱，揩面令面无皺。如戰士挽硬弓，左右三遍，握拳左右前築數回，兩手各向上如托千斤石，左右同。大坐，握固，斜身如排山，左右同，以拳慢舒向前，急掣向後兩。手抱頭宛轉名抽關，兩拳據地，縮身曲脊，上下三舉兩拳，各返搥背三下，大坐，伸脚，用手叉返掣數回，起立，以手叉腰，拗身向後三回，熱挼手熨兩脚心與腿膝，未起，兩手相叉夾項爭力數廻，殷伸返張側掣宣摇百關，挼兩手令熱鬱兩目，引至耳前，兩手旋耳三十遍，時時作之，挼手令熱，按鼻兩傍，閉炁爲之，氣通即止。

眞人曰：長生時子後午前，咽津七遍，閉目平坐，内視存見五臟六腑。夫若久久行之，自然明了。夫初學服炁，即須耳无所聞，心无所思，漸起於三息五息一舒炁，更漸吸之。若止十二息不舒炁，得小通也。百二十不舒，得大通也。夫清齋休粮，存日月在於口中，晝存日，夜存月，大如環，日色赤，有紫光九芒；月色黄，有白光十芒。存日月在於明堂中，日在左，月在右，常存咽芒之炁液，如睡存日在額上，月在臍下，若身有不安，反舌塞喉，咽唾无數，退即住。天炁所在，隨神炁之所生，神在則炁成，神去則炁虛。炁者，二十四神之正炁，炁亦成神，神亦成炁。炁散則爲雲霧，炁合則爲形影，出化爲仙，入化爲眞，上結三元，下結萬物，存帝一眞君。祝名都閉目，存諸百神變成白炁，如烟之狀從玄珠中出莖孔中，來入我口中，鬱鬱良久，覺見白炁下出莖孔，出兩脚底，出兩脚心，出冠纒中，乃至一身與白炁同煙上下良久，白炁忽變紫雲，鬱鬱入我口内，歸於頭中，下五臟中，充滿腹内，又從兩脚心出，兩手心出，下至莖孔冠纒中，一身鬱鬱，上下與紫雲合，形不相見也。須臾，又存想紫炁充滿左右一室之内，又存想口出風炁，扇於紫雲，徘徊轉繞成一眞人，男形身長三寸號曰大洞帝一尊君。又存尊君直來入口中舌下，又上昇紫房中六合宫内，端坐向外，尊君左手把兆五籍，右手把兆五符，尊君口左邊有日光九分，尊君口右邊有月光鬱鬱，或白或赤，常光炁下入五臟六腑百節之内，一身之中，狀如白日，宜心咒曰：

大洞帝一，太素尊靈，父寧母靜，二合雙成，百眞大混，一回性生，身結八烟，乃變元嬰，日月寳光，動我體形，太一在上，願與帝并，泥丸寳玉，五臟華明，長合日月，手執洞經，立爲仙公，神昇上清，三十九童，全符羽庭。

常存大洞帝一尊君在於鼻下人中上唇内齒内外，坐立起居常須在意，尊君口銜日月，明照萬洞。未行炁時，先存心中燭火燒遍身上下，蕩除五穀之炁毒，若不燒之，必能擁寒，燒不可久，久即令人煩燥。存火訖，即須行炁，不得雜想，任炁微微，元炁自通徹，以意行之。欲行炁道，先須斷穀，漸漸學之，不宜頓也。一年之后，炁道充實，自然不飢。

腎神六人，司徒、司録、司命、司隸、校尉、卿，左右分爲八百五十。日月精靈之炁，人之根本，左爲玄妙君，右爲玄元君。虛无相生，寒暑相成。冲和先生授龍崗服炁訣：夫形之所恃者，炁也。炁之所依者，形也。炁全形全，炁竭形斃，是以攝養之士莫不煉形炁而保其生，未有有形而無炁、有炁而无形者也。即形之與炁相須而成，豈不皎然哉！余夙慕至道，披尋經史，自行守愼，約向十餘載，所見所聞，殊不愜心。於大歷年中遭遇羅浮王公自北嶽而返，倚策郵亭，依然相顧。余意其異人也，延之與語，果乃有道之君子。哀余懇志之心，便賜吐納修眞之道，悉傳於口。其人言五牙、六字及諸服炁法皆爲收炁。收炁剛勁，非俗中之士所宜也。至如納炁是曰胎息，唯有行炁是正道，修身之基本也。

進取訣：凡欲服炁，先須高雅宻室常以左右焚薰陸香，仍以牀薦厚軟，高三二尺，温暖，枕高一寸，夜半之後生炁之時，五更睡覺之初，呵出腹中濁炁九通，若要調息即不在半夜五更，但看天炁柔和，腹空之時。導引行炁，閉目，叩齒三十六通，以警身中神，以手按目兩眥，按鼻左右，旋耳摩面，拔關托石，隨事少少引，宣暢百節，乃以舌柱上腭，欲掠津液滿口中，即以咽下三通，使進於五臟，面有光澤，兀然放神縱心，自在如大空身，萬累都遣，然後淘之，皆須閉口握固，以閉玄房與却精邪。初學服炁，炁未流行不得握固，待到百日止半年，覺神炁通暢，身上汗出，可握固爲之。

淘炁訣：凡人五臟各有一神，夜卧閉息，如覺後服炁，先乃淘轉腹内，令宿食故炁得出，然後調脉其法，仰卧閉目，握固，仍兩拳於乳側，竖兩膝，舉背及尻，閉炁鼓海中之炁，使内外斡而轉之，呵出一九遍則調之。

調炁訣：夫調炁之時，妙在乎咽。世人因依外炁以爲内炁，而不能分别。吐納在宻而用炁，勿使錯忤。故知人禀天地而生，身自有元炁而理。每咽納則内炁與外炁相應，自然海中隨炁而至收吐候中旦吐納之際則輙閉口速鼓而咽之，令使郁郁然，有聲汨汨，左邊而下經二十節，如水瀝坎，聞之分眀也。别從右而下，如此則内炁皎然，而别以意送下，用手摩之，令入炁海。炁海，臍下三寸，亦謂之下丹田。初服炁人上焦未通，以手摩而助之，速令快下咽，或未下微用少力蹙而咽之，務令有聲而下，若覺炁通流，不摩亦得。三閉口三連咽，更二乾咽，號曰雲行。一濕咽，取口中津液和而咽之，謂之雨施。初服炁人，炁未通流，每一兩咽則施行之，不遽得三連咽也。一年細功方得小成，二年三年方得大功也。

行炁訣曰：下丹田近後有二穴，通於脊脉，上連泥丸。泥丸，腦宫。每三連咽則速存歸下丹田中，以意想此元炁，令入二穴，作兩條白炁夾脊雙引上入泥丸，薰蒸諸宫，森然遍下毛髮頭面項頸兩臂手指，一時下入?膈、五臟、皮膚、中丹田心宫，次第灌注，却歷下丹田，至於三三星遍尻腦，下入膝踝，達於涌泉脚心也。所爲分一炁而理，鼓之以雷霆，潤之以風雨，亦由天地之有泉源，非雲雷而騰動，則无以潤於萬物。人有津液，非漱咽則无以灌於五臟，還精補腦，非交合則不能走而上之。咽服内炁，非吐納則不能相引而用之。是知淡泊之道，運用之理，所以法天像地也。夫存想身中濁惡結滯邪炁淤血被正炁盪滌，皆從手足指節端然而出，爲之散炁則展手指，不須握固，如此一度則是一通，通則無病，又復調之使炁平平，又復鼓咽，一如前也。閑鼓咽至三十六咽爲之小成也，若未絶粒，常須少食，務令腹空，然得虛靜无問坐卧，腹空則咽之十度，自然三百六十咽矣。若久服炁通頓至三百六十亦得，爲之中成。一千二百息，爲之大成。如不能煉形易質，凡同枯木，无精光也。

煉炁訣曰：餘暇服炁。入室脫衣，散髮仰卧，舒展兩手，勿得握固，梳頭髮令布於席上，則以調炁咽之。訖，便乃冥心絶想，任炁所行，如過理絶悶即以吐之，喘息稍急則須調之，候炁通流漸漸加至二十三十四十五十，即令通身汗出，如有此狀，即是效也。安心定意，且卧勿起衝風，候神情爽朗，若炁昏欲卧，勿得行炁，四體不暢亦勿爲之。十五日一度爲之。

閉炁訣曰：忽有修養乖宜，偶生病患，速投宻室，依調炁法布其手足，則以調炁咽之，想念所苦之處，以意想注，閉炁攻之。若是炁極則調之，訖，更以相續不斷攻之，炁急則止，炁調亦復攻之，或二十、三十、四十、五十，攻覺所苦䖏，汗出通潤即止。如未痊，則每日半夜之後五更晝日之前，頻頻作意攻，以差爲度，但有疾處攻之，无不愈也。

布炁訣曰：布炁與人療疾，先問彼患人五臟所苦之處，取己之炁布入彼人身，止令病者面其方所，息心靜慮。此布炁亦似咽炁，其疾自消，百邪永絶矣。

調炁訣曰：夫人食五味，五味各歸一臟，每臟濁炁皆納於口，亦出於口。又六腑三焦穢滯併投合成濁炁，每至睡覺之初，葷穢之炁自不堪聞。凡口乾舌澁，面兩頰光澤不能喫食，此是上焦熱候，即須依門户大開口一二十通，即鳴天鼓七下，九下即以咽之，津液但候口中清甘泉出，即是熱退，五臟涼也。若以口中津液泠淡，食飲無味，心間佯佯不受水穀，即是泠候，即以吹理之。

飲食守護訣曰：凡服炁之人喫物須有避忌，可食者物則食，不可食者莫食，食必有損正炁則脉亂，有所益則常食，无益勿食。每日平旦食少淡粥或胡麻子粥，益人脾炁，兼足津液。日午食少淡麵䬪飥，餅亦得，不得乘熱喫之，恐亂正炁。葱薤羹亦好，諸飯食宜令軟熟甜淡，大麥經四時好食，不必多矣。臨時堪食者，食之。若有人靜修齋戒亦昇仙矣。三十六禽直日及本命屬，並不可食，棗、栗、芋子、麥、芡，不宜多食，發動邪炁。有單南蜀草亦得食，乍可微微似飢，不得輙令傷飽，飽則傷心，五臟閉塞，炁難行也。熱物鹹酸辛辣陳敗之物，炁難行也，食了即須呵却腹中之毒炁，令人腸胃虛靜，若誤食一口，毒物腹内有毒也，切宜愼之。每欲食時，先須咽三五口炁，與食爲主，兼吞三二顆生黑豆，引炁通三焦，和臟腑，明目，驅趁惡物，消穀食以助正炁，功用不可備舉。太清經中别有方法。夫服炁後有穢炁，下泄不可忍，留恐疾生耳。每日空腹隨性飲酒好者一杯，冬即温飲，夏即冷飲，亦能助炁遣諸邪炁，所戒在多，多即昏亂，醉即傷神，减炁損壽，若事不獲已且飲罷即呵出三五十下，飲即大開口，呵遣出麵麴，毒即不醉也，亦不中酒，不失酒食味。不用衝生産之家、死亡之穢，乘六畜走驟，勿衝臭穢，有損正炁，若卒逢之，速宜避之，如惡炁入腹，即以調炁盪滌逐出。如飲酒，即飲三兩杯，不飲即用正炁淘出，如不肯出不須過理逼之，但任漸漸出之。若此上三焦熱終須調炁理之，使炁平和。少食油膩，勿令觸正炁，若曾犯不令再犯服炁，一年通，三年功成，元炁遂凝，擬有觸犯不能爲患也。日服千咽，亦不懼多返也，漸從此始矣。經曰：炁化爲血，血化爲精，精化爲髓，一年易炁，二年易血，三年易脉，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易髮，九年易形，三萬六千神皆化爲仙，號曰眞人矣。修功不怠，關節相連，五臟相固，内炁不出，外炁不入，寒暑不侵，昇騰變化，壽同三光。

休粮訣：依前勤修三年之後，正炁流通，精髓實滿，百神守衛，三尸逃走，自不欲聞五穀之炁，常思不食要絶難也，但覺腹空即須咽之，无問早晩，何須約限，兼可以藥物相間服之，人多不解，服炁區區，終日以藥爲務，故爲未得，亦非上士之用也。

黄庭經云：百穀之實士地精，五味外美邪魔腥，臭亂神明胎炁零，那能返老得還嬰。三魂忽忽魄靡傾何不食炁太和精。故能不死入黄寧。守護訣云：世人率多嗜慾，古今共然。

仙經曰：夫人臨終方始惜身，罪足而思遷善，病成而求其藥，天網已發，何以追之。賢者固未危之命，不依人寰，攝心慕道。道者，炁也。炁者，身之主，主者身之命，命者身之根也。若惜精保炁，始全其生。

行炁訣曰：道者，炁也。保炁得道，即長生矣。神者，精也。精在則神明，精散則神去。精者血脉之川流，輔骨之靈液，精盡則骨枯，骨枯則死，非固道矣。道者務其精，常須存守彭祖口付務成子曰：唯閉其精，不畏寒暑。其人自然恬靜。余數閉之。

經曰：道不在煩，能不思聲色，不思榮辱，不勞形體。常須導引，内炁安息，可得千歲。更求上藥，可能長生。如能不泄，是名服精。夫若萬慮皆息，爲其寡慾，可以增壽也。每朝早旦未起之時，先須叩齒七下至九下，面東跪坐，調炁平和，鼻取清炁入，口吐濁炁出，以手相摩，隨事導引，舌柱上腭，集漱津液滿口即咽，三咽則止。即以次消息頭上至脚心下各七遍，爲之治諸骨節，通流炁脉，宣瀉滯濁，用補虛勞也。