調氣法

調氣法

夜半後，仰卧平枕，展手共足，足間相去一尺。然後舒兩手，手去身各五寸，握固閉氣，心存所疾之處，以氣攻之。良久，漸開口，時却祛岀惡氣，如此六息、七息爲一度。鍊氣必今歸疾處散之，及吐之時，使耳不自聞，則可以長久。

脾居中宫爲君位，四氣從元氣而生，故居脾外爲臣位。人能固得元氣，長在脾宫，即九竅永絶出入息也。脾有九竅，横五孔，竪四孔，以存神之竅耳，九九八十一，又存道之數也。脾即神之室也，可以長久。脾居中宫，爲君位，有竅焉，能固得元氣長在脾宫，即外九竅永絶出入息也。

三丹田眞皆憑脾而存氣，脾氣若存，身則永固。神以氣立，氣以神存，神氣相生，故長久也。又若不學導引，其道難成。仙家黄庭，此真道階也。又宦情未歇，房室未除，但得靜館閑園佳賞之處，亦得修學也。欲學導引，先須絶葷茹，少房室。節嗜慾則神明宣，絶葷辛則神氣全。導引之法，先拔鼻孔毛，口齒清潔，衣新淨衣，低牀薄盖，軟枕低首，勿令頭昂，則氣不調耳。元氣在脾，不能自出，要假外氣，從鼻入脾中引元氣，還從鼻出，故氣性自然，反外入内亦自然也。