中学生心理辅导

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目录

一、中学生的心理健康

二、学校心理辅导

三、压力与挫折

  1. 概念

心理健康包括两层含义：无心理疾病、有积极发展的心理状态。

  2. 学生心理健康主要表现

①智力正常

②情绪积极稳定

③意志健全

④人格完整

⑤自我评价正确

⑥人际关系和谐

⑦适应能力强

⑧心理行为符合年龄特征

  3. 中学生常见的心理问题

（1）焦虑症

主要表现：紧张不安、忧心忡忡、集中注意困难，极端敏感，对轻微刺激做过度反应，难以做决定。

考试焦虑产生的原因：升学的压力、家长过高的期望、学生个人的好胜心理、学业的失败体验等。

考试焦虑的常见表现：①随着考试临近，心情极度紧张；②考试 时不能集中注意，知觉范围变窄，思维刻板，情绪慌乱，无法发挥出正常的水平；③考试后持久地不能放松下来。

考试焦虑的辅导办法：肌肉放松法、系统脱敏法等。

（2）恐惧症

概念：对特定的、无实在危害事物或场景的非理性恐惧为主要表现的神经症。

主要表现：①学校恐惧症；②社交恐惧症

常用治疗方法：系统脱敏法

（3）抑郁症

概念：持久性的心境低落

主要表现：①情绪消极、悲伤、颓废、淡漠、失去满足感和生活的乐趣；②消极的认知倾向，低自尊、无能感，从消极方面看事物，喜欢责备自己，对未来不抱希望；③动机缺失、被动，缺少热情；④躯体上疲劳、失眠、食欲不振。

治疗方法：给予情感支持和鼓励，让他们做一些力所能及的事情，使他们积极行动起来，从活动中体验到成功与人际交往的乐趣。采用认知行为疗法，改变学生自贬性思维模式，发展学生的积极思想。对抑郁症严重的学生，可以服用抗抑郁的药物以缓解症状。

（4）强迫症

主要表现：

①强迫观念：当事人身不由己地思考他不想考虑的事情。

②强迫行为：当事人反复去做他不希望执行的动作。

治疗方法：森田疗法、行为治疗法、药物治疗、建立支持性环境

（5）网络成瘾

主要表现：无节制地花费大量时间上网，不能上网时感到空虚、失落，不愿与人交流，学业失败，现实人际关系恶化，社会活动减少。伴有躯体症状：头晕、胸闷憋气、心烦、紧张性兴奋、懒散等。

治疗方法：强化干预法、厌恶干预法、转移注意法、替代、延迟满足法、团体辅导法

  4. 学校实施心理健康教育的途径

①学校应将心理健康教育时钟贯穿于教育教学全过程

②开展心理健康专题教育

③建立心理辅导室

④密切联系家长共同实施心理健康教育

⑤充分利用校外教育资源开展心理健康教育

压力与挫折