迷茫1｜内在冲突如何处理？-轻识

不知道你会不会这样，脑子里总有两个小人打架。

a说我要赚钱养家，b说我要追求梦想

a说我想换个工作，b说现在工作这么难找消停呆着吧

a说想要做自己，b说我好在意别人的眼光

... ...

每当这个时候，你是不是想说，我迷茫了，我该怎么办？

这两个小人怎么也协调不了，于是自我冲突就产生了。

自我冲突，大概是这样一个过程：

面对一个问题，脑子里跑出两个观点不同的小人，他们不停地辩论，也就是我们说的思虑过多；这场辩论总也得不出结果，导致我们无法行动，一旦不行动，我们又开始焦虑自责，认为自己虚度了光阴，于是就这样循环往复，进入了一个死循环。

自我冲突本质的原因是我们不够了解自己。

为什么这么说呢？

任何一个选择都要和人结合在一起，只有适合自己的选择才会最快乐。比如有人喜欢吃香蕉，有人喜欢吃苹果，你不能因为吃苹果不容易长胖，就强行让所有人吃苹果，喜欢吃香蕉的人吃到香蕉才开心。

但现实中，人们往往不知道自己喜欢吃香蕉还是苹果，又害怕选错，于是就陷入了自我冲突。那么解决办法有两个步骤：

1.通过探究原因理解自己

2.在行动中获得反馈不断了解自己

（关于勇于承担的部分，推荐阅读选择|我就是想要最好的选项）

01一通过探究原因理解自己

当我们脑袋里有两个小人打架时，我们通常是会自责。

比如你脑子里有一个小人要你玩会儿，另一个小人让你去努力。于是你在玩的时候，想着努力，在努力的时候想着玩，或者躺在那里纠结到底要做什么，最后什么都没做。

于是，这个时候我们会开始自责：

“我怎么可以这样，什么都做不好！”

“我为什么这么不上进？！”

心理咨询中，处理办法是找到一个你为什么这样的根本原因，知道原因之后你就更理解自己了，停止自责。也更容易有下一步的行动计划。

人会接纳有理由的行为，而接纳才能使我们摆脱消极情绪的困扰有进一步的行动。

你想想，如果你点了一份外卖，餐品没有原因的晚到两个小时，你会不会气的吃不下饭。但如果外卖员解释了原因，道了歉，你情绪会很快平复下来，开开心心吃饭。

一样的道理，如果我们一直自责自己，会更难行动。

在追因的过程中，大概率是会找到原生家庭、外部的压力形成了超我、有了内在小孩什么的。

这样可能引发一个新的问题，如果以前的事情让你难以释怀。那么，你会需要花时间去和解和接纳。反而解决问题的战线会拉的很长。

这也是为什么童年经历不幸的人会需要长期咨询的原因之一。

怎么才能既得到一个理解自己的原因，又不去花太多的时间和过往和解呢？

牛奶介绍两个小思路。

第一种，如果你相信科学，认知心理学做了很多脑结构和人行为的试验，证明了我们很多的行为是由于脑部结构造成的，比如多动的孩子是因为大脑额叶发育不良造成。

其实我们大多数的性格和行为和自己的基因和脑部发育状况都有关。

那么你想想，你现在在意别人眼光、行动力差、脾气差，只是因为你的基因或脑部结构就是这样的，是不是很容易就接受和理解了这样的自己？也会停止责怪自己。

第二种，如果你相信神秘学，我听到一种说法，人的灵魂是不死不灭的。我们的灵魂会选择自己想要他体验的东西，是灵魂的历练。

这两种方法我都用过，是真的真的很好用，用过之后你就会知道给自己一个合理的理由对于我们理解自己和自己所处的处境有多么重要。

如果不好用，你来找我售后。

先讲两个小故事证明一下。

第一个小故事。有一次，我给医生看头部的片子，得知自己大脑灰质有凹陷，这个小凹陷会造成导电不好，于是遇到问题时，我会出现情绪失控。（当时的说法很专业，我记不住了，大体这个意思）

知道这件事儿，我开心极了，终于给自己以前的暴脾气找到了理由，也更加理解自己，不会责怪自己。

第二个小故事。我相信灵魂的存在，前一段时间接触前世催眠（我在这篇文章写了记一次前世催眠），我更相信灵魂永生这件事儿。

那天有人和我说了一句：“你相不相信灵魂会选择自己想体验的东西，比如你生病的经验。”

我第一反应：“信！”

那天之后，我心态也越来越好，最早的时候我总会责怪，为什么我要经历这些，越这么想越难以释怀，容易把自己活成一个受害者。

要知道，心理咨询里，很重要的一点是把来访者从自我评定的受害者中带出来，不然很难走出情绪困扰，具体原因今天不展开说了。

当我得知我的灵魂自己选了这条路，我特别释然，还有什么理由怨天尤人，自己选的路，跪着也要走下去！

听我讲完，不知道你有没有体会到给自己一个合理的理由，对于心理健康发展是多么重要。

02在行动中获得反馈不断了解自己

脑袋里有两个小人打架，我们也不知道是谁说的对。

那么这个时候肯定不能直接干掉一个。

这也太粗暴了。

作为公正的红领巾，我们可以给每一个小人展现自己的机会。

举个例子，小牛既想要玩，又想学习，怎么办呢？

我们在一天中划分出固定的时间给爱玩的小牛，告诉他，你尽情玩吧，我把爱学习的小牛关起来了。

等到爱玩的小牛玩好了，告诉他，你开心了吧，我们现在要学习了，你不要出来哦。（这个方法是我学心理咨询的时候学到的）

解决好小人打架的问题后，就要记录感受，看看自己是更喜欢爱玩的小牛还是爱学习的小牛。

这样一段时间之后，我们会发现自己的内在冲突消失啦，也更清楚自己喜欢做什么了。

这背后的原理也很简单，我们的喜好很难靠空想得出结论，行动是更有效的方式，可以直接获得反馈。

但实践过程中，人们由于想法过多，阻碍了自己的判断，因而，把两个小人拆分开来，就很容易知道自己真实的想法啦~

拿自己举个例子，前一段时间我很想分享自己关于心理方面的心得体会，于是我就开了个系列文章。说实话，我也不知道自己会更想写心理还是继续分析产品，但是不试试怎么知道呢？

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