硬汉计划：12周终极燃脂增肌计划

由全球知名杂志品牌《男士健康》的专家团队编写，为读者提供了科学、权威、快速、有效的健身训练方法。书中所囊括的12周全身肌肉训练计划和考究的饮食计划，使你杜绝低效、无效训练方式，快速收获健身成果。

全书为不同水平的健身者提供了多达182种各式各样的锻炼方式可供选择，无论你在健身训练中达到了何种高度，都能在本书中找到更高级别的挑战。

美国《男士健康》图书编辑部

《男士健康》（Men's Heath），是全球发行量领先的男性杂志。每期以健康、运动、两性、时尚为主要内容，旨在为所有读者提供权威的健康知识、实用的健身技巧以及良好生活方式的指南。

拉里 • 凯勒 ( Larry Keller )

美国知名男性健康作家，杂志撰稿人，独立记者。

杨静

北京体育大学国际裁判、副研究员，《Journal of Science in Sport and Exercise》主要创刊人，《北京体育大学学报》责任编辑。曾执裁过冬奥会、大运会、青奥会等多项国际套事，多年来一直致力于全民健身研究。