自尊的六大支柱
本书回答了四个方面的问题:
什么是自尊?
自尊为什么十分重要?
我们怎样才能提高自尊?
他人对我们自尊的建设能起什么样的作用?
如今,越来越多人意识到自尊的重要性,但往往对自尊缺乏足够的理解。
到底什么是自尊?基于几十年的研究和临床经验,布兰登博士指出,自尊包含两个方面:自我效能感,即相信自己有能力应对生活中的挑战;以及自我尊重,即相信自己是有价值的,自己有权利享受幸福。
有人说自尊主要取决于他人对自己的评价,所以重要的是身处充满正面评价、夸奖的环境;有人说自尊主要是认知层面的,只要改变一些有问题的思维方式,人人便都能获得自尊。布兰登博士论述了为什么这两种观念都是错误的,并指出真正的自尊不来自外部,而来自自身;不止来自认知,更来自行为。自尊的六大支柱便是一套实践方式:唯有不断付诸行动去认识自我、实现自我,才能获得真正的自尊。
自尊的六大支柱包括:
有...
本书回答了四个方面的问题:
什么是自尊?
自尊为什么十分重要?
我们怎样才能提高自尊?
他人对我们自尊的建设能起什么样的作用?
如今,越来越多人意识到自尊的重要性,但往往对自尊缺乏足够的理解。
到底什么是自尊?基于几十年的研究和临床经验,布兰登博士指出,自尊包含两个方面:自我效能感,即相信自己有能力应对生活中的挑战;以及自我尊重,即相信自己是有价值的,自己有权利享受幸福。
有人说自尊主要取决于他人对自己的评价,所以重要的是身处充满正面评价、夸奖的环境;有人说自尊主要是认知层面的,只要改变一些有问题的思维方式,人人便都能获得自尊。布兰登博士论述了为什么这两种观念都是错误的,并指出真正的自尊不来自外部,而来自自身;不止来自认知,更来自行为。自尊的六大支柱便是一套实践方式:唯有不断付诸行动去认识自我、实现自我,才能获得真正的自尊。
自尊的六大支柱包括:
有意识地生活的实践
自我接纳的实践
自我负责的实践
自我肯定的实践
有目的地生活的实践
个人诚信的实践
书中有大量作者独创的句子补全练习,为读者提供了建立起自尊六大支柱的具体方法。
在书中的最后一个部分,布兰登博士还基于自尊的六大支柱,给出了在育儿、学校教育、职场、心理治疗以及整个社会文化中提升自尊的建议,无论你是父母、教师、领导、心理治疗师还是政策制定者,都能从中受到启发。
纳撒尼尔•布兰登(Nathaniel Branden)
执业心理治疗师,心理学理论家,国际自尊协会前执行理事长,著有20本关于自尊心理学、浪漫爱情以及客观主义哲学家安•兰德的生活和思想的著作。他的作品已被翻译成18种语言,销量超过400万册,包括长期畅销的《自尊的六大支柱》《女性的自尊》《工作中的自尊》,以及回忆录《审判日:我与安•兰德共度的岁月》。布兰登是自尊心理学领域的开创者,他的研究和思考启发了大量自尊研究者,帮助万千读者建立自尊,实现更美好的生活。