想太多是会爆炸的
成年人的崩溃就在刹那,想太多随时可能会爆炸
临床心理医生、焦虑问题专家格温多琳的新书《想太多是会爆炸的》,教你告别精神内耗,做一个简单、快乐的人!
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★让你苦恼的是问题本身,还是你自以为真的想象?——辨别想太多的情况
你时常因为小事而焦虑?感觉身体不是这里疼就是那里不 舒服?十分在意他人的眼光?觉得伴侣根本不在乎你?认为同事、老板总是找你麻烦?……这些问题真有那么严重吗?或者,那只是“想太多”的你在杞人忧天?
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★想太多是搞砸所有事情的“最佳”方法——分析想太多给身心带来的伤害
想太多,你就会被焦虑、恐惧或不安等情绪支配,在夜里辗转反侧;
想太多,你会为工作、家庭、健康或人际关系而烦恼;
想太多,会让你身心俱疲,搞砸一切,随时处在崩溃的边缘……
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★临床心理医生教你告别精神内耗,做一个简单、快乐的人——提供解决想太多的方法
成年人的崩溃就在刹那...
成年人的崩溃就在刹那,想太多随时可能会爆炸
临床心理医生、焦虑问题专家格温多琳的新书《想太多是会爆炸的》,教你告别精神内耗,做一个简单、快乐的人!
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★让你苦恼的是问题本身,还是你自以为真的想象?——辨别想太多的情况
你时常因为小事而焦虑?感觉身体不是这里疼就是那里不 舒服?十分在意他人的眼光?觉得伴侣根本不在乎你?认为同事、老板总是找你麻烦?……这些问题真有那么严重吗?或者,那只是“想太多”的你在杞人忧天?
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★想太多是搞砸所有事情的“最佳”方法——分析想太多给身心带来的伤害
想太多,你就会被焦虑、恐惧或不安等情绪支配,在夜里辗转反侧;
想太多,你会为工作、家庭、健康或人际关系而烦恼;
想太多,会让你身心俱疲,搞砸一切,随时处在崩溃的边缘……
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★临床心理医生教你告别精神内耗,做一个简单、快乐的人——提供解决想太多的方法
成年人的崩溃就在刹那,想太多随时可能会爆炸!人生苦短,人的精力更是有限。在这个焦虑泛滥的时代,我们需要真正了解自己的思考过程,从根本上改变认知,打破“想太多”的思维模式,才能从根本上消除内心焦虑与苦恼,重拾简单、快乐的人生。
格温多琳・史密斯
新西兰人,临床心理学家,擅长处理抑郁症、焦虑症,与工作有关的压力、忧虑,社会焦虑症、创伤后应激障碍等情绪和心理问题。其方法是综合的,往往借用不同思想流派的理论,并将大量的认知行为疗法融入其中。著有《焦虑之书》《想太多是会爆炸的》等作品。