减脂瘦身一日三餐 视频版

内容推荐： 美丽主持人安欣的瘦身养颜秘笈！21天减脂健康餐，养成饮食好习惯，吃出你的代谢力，轻轻松松就能瘦！ 一日三餐看着做，照着吃！90节视频课，每一道食谱都有同步视频演示，配合详细步骤文图，一下子就能看懂制作要点。目录就是餐单，不愁每餐吃什么，跟着做就行。 10分钟高效减肥餐，一碗搞定一顿饭！香芹燕麦饼、藜麦水果沙拉、鲜蔬鸡肉卷……精心搭配低脂肪高营养食材，少油低盐的简便烹饪，白领人士也有时间做三餐。 量身定制瘦身营养食谱，吃饱了更有力气减肥！每一道食谱，同时标注了瘦身营养要点、食材热量对照表，减脂小贴士，清晰明了，每餐食物热量计算心中有数，吃得更放心。

作者简介：

安欣 著

本名张婷

高级营养师

美食栏目制片人

南京生活频道《安欣厨房》独立制片人

曾任江苏城市频道《全民厨房》独立制片人

她喜欢安守家中厨房，为家人做好一日三餐；她又擅长多种料理，让创意美食点亮生活；她还热爱健身，是健身房里的“马甲线女王”。