上士修行炼炁诀

上士修行炼炁诀

炼炁正偃卧，徐漱醴泉咽之，莫闭口行炁，口但得吐炁，鼻但得入炁，不欲令恶炁入也。徐缩鼻，莫大极满，极满难还。入五息已，一息可吐，莫大极。一息数之十数，屈指至九十息，疲可慇中，四九三百六十息为一意。思脾中黄炁，大如鸡子，常念之，意中有疲倦，当先炼炁三七二百一十息。炼炁还令腹平满，平满藏炁不大令出，闭炁七十息，莫致频击之，炁当随发上，竟流四支，自热下至足脚。徐调炁，还至胃管喉咽，使绕脐一二三四，即还管矣。炼炁偃卧为之，日岀便当坐行之。炼炁七十息，

三九于意佳，四九事竟。炼炁一竟，使入身体

四五度，白发去矣。夫委炁善炼炁，急击一九

不知痛，击卒急处，炼疾也。夫委炁先在口，口含半鸡子睡，当千咽、常唾，故遣口中津汋持用，待竭二日，十息解体身。解体身时，如委衣三七二百一十息，一竟，常被发为之佳。一法：从足起于上，寻除隂脉，上随小便内经肾，寻除至喉，复从上下，炁如机纹，正向喉中，来入浅腹，养注足。五色炁常取，令分明置喉中，从胡脉下，常存三元三规，成著肾，肾规里青，青赤表黄，黄已曰白，妄见目止。

炼炁三规，即三元也。即注泥丸、绛宫、丹田是也。上规一曰炼炁不息。正偃瞑目，闭口被发，两手张，腹小缩，鼻徼缩，还未及，因复取唐还炁，腹不得随也。十息一屈指，至七十息一咽，复更盛，炁存胡脉中，平平涓泄，复七十息一咽，小脇小腹，炁上入脑。卧真脇班，駮上承发，三七二百一十息，令炁莫交错，调适守治精神炁新，处形常安。如五藏无主，形体赢瘦，惫筋缓骨，重难以行歩，荣华枯落，皮肤革去，十指无色，精炁虚瘦炁乏，乃信此为候。