太清导引养生经

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2024-02-05 06:38

太清导引养生经

赤松子者,神农时雨师,能随风上下,至髙辛氏时犹存。导引术云:导引除百病,延年益寿。

朝起布席,东向为之,息极乃止。不能息,极五通止。此自当日日习之,久久知益。常以两手义头上,挽至地,五噏,五息,止胀气。

又侧卧,左肘肘地极,掩左手脑,复以右手肘肘地极,掩右手脑,五息止。引筋骨,

以两手据右膝上至腰胯,起头,五息,上引腰气。右手据腰左膝,右手极止引,复以左手据腰右膝,左手极上引,皆五息止,引心腹气。

左手据腰,右手极上引,复以右手据腰,左手极上引,五息止,引腹中气,义手胸脇前,左右揺头,不息,自极止,引面耳,邪气不复得入。两手支腰下,左右自揺,自极止,通血脉。

两手相义,极,左右引肩中气。

两手相义,反于头上,左右自调,引肺肝中气。

两手义胸前,左右极引,除皮肤中烦气。

两手相义,左右举肩,引皮肤气。

正立左右揺两䏶,引脚气。

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