按摩法第四

按摩法第四

自按摩法日三过，一月后百病并除，行及奔马，此是神仙上法。

一两手相捉，纽捩如洗手法。

一两手浅相义，翻复向胷。一两手相捉共按䏶，左右同。

一两手相重按䏶，徐徐捩身。

一如挽五石力弓，左右同。一作拳向前筑，左右同。

一如拓石法，左右同。一以拳顿，此开胷，左右同。

一两手抱头，宛转䏶上，此是抽脇法。

一两手据地，缩身曲脊，向上三举。

一大坐斜身，偏欹如排山，左右同。

一以手槌背上，左右同。一大坐申脚，三用当，此名虎视法，左右同。

一立地，两手着地，反拗三举。

一两手急相义，以脚踏手中，左右同。

一起立，以脚前后踏，左右同。

一大坐申脚，用当相交，手勾所申脚着膝上，以手按之，左右同。

凡一十八势，但老人日若能依此法三遍者，如常补益，延年续命，百病皆除，能食，眼明轻徤，不复疲乏。

老子按摩法

两手捺䏶，左右捩身，各二十遍。

两手捺䏶，左右纽肩，亦二十遍。

两手抱头，左右纽身，二十遍。左右跳头，二过。

一手抱头，一手托膝，三折，左右同。

两手拓头，三举之。

一手拓膝，一手拓头，从下至上，三过，左右同。

两手攀头，下向三顿之。

两手相捉头上过，左右亦三遍。两手相义拓心，前却挽，亦三过，左右亦三遍。

两手相反拓着心，亦三遍。

曲腕策肋肘，左右亦三过。

反手着膝上挽肘，覆手着膝上挽肘，左右各三遍。

舒手挽项，左右三过。左右手㧞前后，各三过。

手摸肩从上至下，使三过，左右亦尒。

两手空拳，筑三过。

外振手三遍，内振手三遍，覆振手亦三过，却摇手亦三过。

摩纽指三过。两手反摇三过。两手上耸亦三过。

两手下顿亦三过。

两手相义反头上，反复各七遍。

两手反义，上下担肘无数。

两手相、义头上过，左右申肋十遍。

两手拳反背上，掘脊上下，亦三过。

两手反捉，上下直脊三遍。

覆手振，仰手振，各三。

覆掌曲肘搦腕，内外振，各三遍。

覆掌前后耸三过。覆掌两手相交横三遍。覆手横直耸三遍。若有手患泠者，耸。

上打至下，得热便休。舒左脚，右手承之。

左手捺脚，耸上至下，直脚三遍。

左手捺脚，亦尓前却抑足三遍。

左捩右捩足三遍。前捩却捩三遍，直脚三遍。

扭䏶三遍。内外振脚三遍。若有脚泠者，打热便休。

扭䏶以意多少，顿肚三遍。

前直肚三遍，却直肚亦三遍虎据，左右扭肩三遍。

推天拓天，左右各三度。

左右排山、负山、㧞树，各三度。

舒两手直，并顿申手三遍。

舒两手，舒两膝，亦三过。

舒两脚直，反摇头顿伸，左右扭腰三遍。

㧞内脊外脊各三过。