咽三宫

咽三宫

第五各思三元生氣，正白來下，周帀覆身，因仰頭以鼻納生氣，言天一宫，生氣當來生我，低頭咽之，令滿腹下丹田，中上昇泥丸，咽訖仰頭，以鼻納生氣，天地水三宫生氣，當共來生我身，低頭咽之，令滿腹下丹田，中上昇泥丸。