上士修行鍊炁訣

上士修行鍊炁訣

鍊炁正偃卧，徐漱醴泉咽之，莫閉口行炁，口但得吐炁，鼻但得入炁，不欲令惡炁入也。徐縮鼻，莫大極滿，極滿難還。入五息已，一息可吐，莫大極。一息數之十數，屈指至九十息，疲可慇中，四九三百六十息爲一意。思脾中黄炁，大如雞子，常念之，意中有疲倦，當先鍊炁三七二百一十息。鍊炁還令腹平滿，平滿藏炁不大令出，閉炁七十息，莫致頻擊之，炁當隨髮上，竟流四支，自熱下至足脚。徐調炁，還至胃管喉咽，使繞臍一二三四，即還管矣。鍊炁偃卧爲之，日岀便當坐行之。鍊炁七十息，

三九於意佳，四九事竟。鍊炁一竟，使入身體

四五度，白髮去矣。夫委炁善鍊炁，急擊一九

不知痛，擊卒急處，鍊疾也。夫委炁先在口，口含半雞子睡，當千咽、常唾，故遣口中津汋持用，待竭二日，十息解體身。解體身時，如委衣三七二百一十息，一竟，常被髮爲之佳。一法：從足起於上，尋除隂脉，上隨小便内經腎，尋除至喉，復從上下，炁如機紋，正向喉中，來入淺腹，養注足。五色炁常取，令分明置喉中，從胡脉下，常存三元三規，成著腎，腎規裏青，青赤表黄，黄已曰白，妄見目止。

鍊炁三規，即三元也。即注泥丸、絳宫、丹田是也。上規一曰鍊炁不息。正偃瞑目，閉口被髮，兩手張，腹小縮，鼻徼縮，還未及，因復取唐還炁，腹不得隨也。十息一屈指，至七十息一咽，復更盛，炁存胡脉中，平平涓泄，復七十息一咽，小脇小腹，炁上入腦。卧真脇班，駮上承髮，三七二百一十息，令炁莫交錯，調適守治精神炁新，處形常安。如五藏無主，形體贏瘦，憊筋緩骨，重難以行歩，榮華枯落，皮膚革去，十指無色，精炁虚瘦炁乏，乃信此爲候。