進取訣第一

進取訣第一

凡欲服氣，先須髙燥、浄空之處，室不在寛，在務絶風隟，常今左右燒香。牀須厚軟，脚稍令髙。

衾被適寒温，今冬稍煖尤佳，桃髙二寸餘，令與背平。每至半夜後生氣時，或五更睡之初覺，先吹出腹中濁惡之氣，一九下止。若要細而言之，則亦不在五更，但天氣調和，腹中空則為之。先閉目，扣齒三十六下，以警身神。畢，以手指捏目大小眥，兼按鼻，左右旋耳及摩面目，爲真人起居之法。更隨時加之導引，以宣暢關節。乃以舌拄上腭？料口中内外津液，候滿口，則嚥之令下入胃存，胃神承之。如此三，止。是謂漱嚥靈液，灌溉五藏，面乃生光。此之去就，大體畧同。便兀然放神，使心如枯木，空身若委衣，内視反聽，萬慮都遣，然後淘之。毎事皆閉目握固，唯臨散炁之時，則展指也。夫握固，所以閉關防而却精邪。凡初服氣之人，炁道未通，則不可握固，待至百日或半年，覺炁通暢，掌中汁出，則可握固。黄庭經云：閉塞三關握固停，漱嚥金醴吞玉英。遂至不食三蟲亡，久服自然得興昌。