進取訣

進取訣

進取訣曰：凡欲服氣，先須得一髙燥靜宻之室，不在大，務絶風隙而巳。室中左右常燒香，不用乳頭者。床須厚軟，脚須稍髙。眞誥曰：床髙免鬼吹。蓋言鬼物者，善因地氣以吹人而爲薬忤。床髙三尺可矣。衣被寒煖，使枕髙三寸二分，裏内一寸九分餁，令與背平。毎夜半後生氣時，或五更睡之初覺，先呵出腹中濁惡氣，一九下止。若要而言之，亦不在夜半之與五更，但天氣調和，腹中空則爲之。閉目叩齒三十六通，以警身中神，畢，以兩手煴目大小眥兼按之左右，抵耳摩面，爲眞人起居之法。隨事導引，先以宣暢關節，乃以舌拄上腭，料口中内外，津液滿口，則咽之，令下入胃，神承之。以此三者三止，是謂漱咽靈液，灌漑五臟，面乃光矣。此之法熟，大體同略，便兀然放神，使心同太空，身若委蛻，情累都遣，然後服之。毎事皆閉目握固，唯散氣時即展指也。夫握固所以閉關防而却精邪。初服氣之人，氣水流行，則不得握固。待至百日或半年，覺氣通暢，掌中出汗，即可握固。黄庭經云閉塞三關握固停，漱咽靈液吞玉英。遂至不飢三蟲亡，心意常調致欣昌是也。