輕骨章

輕骨章

骨者，天地陰陽之氣凝結生化自胎中而成，由氣衝在長養而少變壯壯變老。其骨之中有髓，流化成精，以爲一身之根元。筋脉交貫而一身之動靜，皆由一氣以滋榮。氣血强盛則骨輕以其血滋榮提領衝動故也。氣血既衰，則骨重髓枯，謂骨枯精竭而死也。夫眞人之修行，當先煉血，隨氣化以周營，次煉骨化，乆乆神通。煉心無滯成清泉，則蒸鬱精隨浸潤運行，血乃得化而成白玉。長生之道本乎此焉。

煉氣圓定章

氣之所生，有應有度，有象有理。故半夜自元氣生時兩耳如風雨聲，盛者如鐘磬聲，其應乃子時之半爲度也，乆乆修行者，閉目上視，見星斗光各象，運其氣自下而轉，不唯自尾閭行夾脊上泥丸而下降，其中人復通九竅，行四肢皮膚下，皆循而遍周則氣圓也。乆運動而反上，則爲眞寂，乃氣眞定。氣之動靜是謂要妙。氣之一動則長安，氣之一靜則神應。眞氣行處皮膚光澤，九竅通達，四肢輕便，乆乆皮膚下無血，但白膏耳。生神水章

神水之生，非華池之津，謂眞氣滋養澆灌之水也。北方有滄海，滄海生玄龜，玄龜吐眞氣，眞氣化神水，神水生腎。故神水者，氣之根元，由人呼吸以出入，一呼出一寸，一吸入一寸。人能少語、少思、少勞動，則一時生一尺。人睡一時亦生一尺，但夢寐之間亦有勞動魂神耳。晝則無思安定，守之以流，夜則無夢靜念而生。今修行者，半夜定念端坐，上吸天池，下涌地脉，乆乆行之，精液無窮，長生不死之道，始於此也。上吸天池灌曲江，下涌地户則不飢渴，能營周百脉變化凡軀矣。

運眞火章

眞火者，非心火也。蓋北方有水，水中生火，火生北方陰之穴也，光射太陽，取之有法焉。雙曲兩手足緊握，令力通内，繞腰交過會下丹田，其火如龜蛇之動，上盤下旋，如火焰昇騰，自然出腎，夾脊骨，循風府，上頸，入口，出鼻，透天門，入泥丸，自然温温如火之相逼，則汗濈濈以出，長生不老久久飛昇也。其余應驗皆神仙之妙也。