战胜焦虑的极简训练法
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[内容简介] 这套方法将帮助你： • 改变呼吸方式，以镇定和自信应对焦虑。 • 用言语和积极的心态来管理躁动的内心。 • 学习
简介
[内容简介] 这套方法将帮助你： • 改变呼吸方式，以镇定和自信应对焦虑。 • 用言语和积极的心态来管理躁动的内心。 • 学习如何在压力下建立信心，获得优异的表现。 • 改变面对生活的心态，摒弃匆忙和慌乱。 • 树立自信心，激发脑力值，增强你的适应力和复原力。 • 通过大脑调控，增强免疫力。 • 改善睡眠，做好准备迎接新的挑战！ 指导过几十位世... 更多
属性
出版社
中国纺织出版社有限公司/湛庐文化
ISBN
9787518099146
出版年
2022-11-1
装帧
平装
价格
79.90
页数
246
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